俗話說：春天吃花、夏天吃葉、秋天吃果、冬天吃根，秋天是水果最豐盛的時節，各種瓜果相聚成熟，果香透體而出，有的濃郁、有的清香……吃對水果可以預防各種疾病，秋天這兩種水果很養人。
梨：秋天的氣候不像夏季那般炎熱，干燥是秋天的主旋律，一枚金黃或者青綠色的梨子，吃一口便有滋潤心田的感覺。梨的營養價值較高，百果之宗都是它的美譽，除了含水量百分之八十以上，含糖量大都在百分之八以上，還有鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等營養成分，水分充足，富含各種維生素，能維持細胞組織健康的狀態，輔助幫助氣管排毒、凈化軟化血管，高血壓的朋友經常適量吃梨，可輔助穩定血壓，肝病患者適量喝梨汁對康復有好處。經常干咳無痰、唇干舌燥、呼吸時熱氣逼人，可自制梨汁早晚服用。
鮮棗：五谷加大棗、勝過靈芝草，一天十個棗、一輩子不顯老，金秋時節，路邊村頭身披油綠碧葉的棗樹，綴滿锃亮的大紅棗。鮮棗的營養價值和干棗不同，很多維生素是干棗不能比擬的。比如維生素c，秋風起不少朋友身體抵抗力差，容易出現感冒發燒等癥狀，充足的維生素c，可以增強身體對外界環境的應激能力，并且提高身體的抵抗力。維生素c可以使人體的多余的膽固醇，轉變為膽汁酸，所以經常吃鮮棗的朋友，補充VC的同時，也能降低患膽結石的風險。秋天干燥皮膚緊繃，易出皺紋，大棗中的維生素C、維生素P可以幫助抗氧化清除體內自由基，促進皮膚的細胞代謝減少皺紋的出現，有美容養顏的功效，但是腹部不適、便秘、消化不良、咳嗽的朋友建議少吃鮮棗。
