減肥要戒油？5種好食物幫減肥“加油”
日常養生 2004 0
富含Omega3 ，大力推薦多吃的5種絕佳好油脂類食物：
1.鮭魚：提供豐富的Omega3來源，除了能有效幫助脂肪代謝，富含的EPA與 DHA還能有效的保護心臟與大腦，畢竟是身體最重要的兩個器官，身體當然會多派人手（油脂）加強保護。另外，像是鯖魚、鯡魚、湖鱒魚、沙丁魚、和長鰭金槍魚等也都是富含Omega3的魚類。
2.牛油果：牛油果與榴蓮算是最不按牌理出牌的兩種水果了，因為雖然掛名水果，但在營養學界已經把牛油果歸類在脂肪類食物了，畢竟牛油果提供的熱量有74％來自脂肪，怎么還能偽裝成是一種水果呢？只要總熱量控制好，牛油果對于降低脂肪絕對是有利無害的。
3.堅果：幾乎所有的堅果，都提供非常好的脂肪酸來源，當中對于心血管疾病的預防甚至有很明顯的幫助，但要注意的是沒有一種食物是你可以想吃多少就吃多少的，畢竟每個人的代謝能力都是有限的，一天大概1勺標準匙到2勺是一般人大概的份量。
4.橄欖油：一直以來，地中海人們長壽，健康的秘訣大多來自大家把橄欖油當作家常便飯來吃有關系，華人一般中餐習慣用豬油來調理，而地中海地區卻把橄欖油當作主要的食用油，現在市面上有售賣一些用噴霧瓶裝的橄欖油是避免在料理時加入過多橄欖油的好工具，大家可以多選用。
5.雞蛋：現在很多的雞蛋，包裝盒上都有著名富含Omega3，除了蛋白質外，也有豐富的脂肪酸來源，算是營養價值很高，而價格相對低廉的食物，另外附帶一提美國衛生福利部已經在2016年把民眾飲食建議的膽固醇上限取消，所以對于沒有膽固醇過高問題的人來說每天吃一兩顆是不會引起健康問題的。
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為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身，我們要做到一直長時間的堅持不懈的減肥才可以，但是運動，節食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實我們平時減肥有時候不要盲目地進行，這樣減肥是沒有效果的，而科學的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因為不知道這些誤區一：早上空腹做有氧運動減肥瘦身不
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做什么運動能夠達到減肥瘦身的效果?減肥瘦身算是男人和女人都一直在堅持做的一件事情，尤其是易胖體質，他們平時更要做好減肥瘦身工作，對每個人來講，減肥瘦身的方法在于運動，可很多人不知道做哪些運動能夠達到減肥瘦身的效果?那么減肥瘦身做什么運動?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、減肥瘦身做什么運動之跳繩在很
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瑜伽減肥，主要是綠色排毒,由內而外健康輕靈,促進代謝循環,輕松打造易瘦體質，減肥一味地節食是不行的，必需要均衡飲食和運動，如果你沒有很多時間來運動，不妨試試做瑜伽。有一些瑜伽動作其減肥效果還是很好的，但一定要堅持。瑜伽減肥效果如何?瑜伽減肥瘦身方法。瑜伽減肥有很多招式，下面介紹三式：一、側伸式效果：
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運動可以幫助我們有效減肥是大家都知道的一個事實，很多人在經歷了一段時間的鍛煉后卻發現自己的身體完全沒有變瘦的跡象，如果減肥的方法正確的話，就該考慮飲食方面的因素了，專家介紹，在運動的時候吃橘子有助于減肥瘦身。肥胖的身材影響的不僅是形象，還包括身體健康，因此，不管是為了美麗，還是為了健康，減肥都是肥胖
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人們常說減肥就是“管住嘴，邁開腿”，看似簡單，實際其中也有著許多需要注意的地方。每個人的減肥一定要找到適合自己的方法才行，減肥不能是別人怎么減我就怎么減。每個減肥者都希望能夠健康快速的減肥，但是獲得苗條體形要取之有道，不能盲目跟風，各式各樣的減肥法、減肥藥統統來過，最終傷了身
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減肥是根據某種科學的方法，達到健康地減少體重的目的。合理的減肥離不開正確的方法。易網在線養生網今天就帶大家一起了解教你日本減肥瘦身法 警惕健康瘦身3大雷區，帶領各位健康減肥。日本活化細胞瘦身法近日，日本RecordJapan網站刊登了一篇關于如何促進女性減肥的文章，內容摘編如下：對于多數減肥女性來說
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維生素C具有增強抵抗力，預防感冒的功效。此外，維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。而且維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整皮膚紋理。維生素C還能抑制黑色素的生成，美白肌膚。有些水果富含維生素C，多吃可以增強
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香格里拉市艾非生物科技有限公司成立于2017年10月，注冊資金500萬，是一家具有醫療器械生產資質和化妝品、保健品研發生產及銷售為一體的大型公司。艾非養身品牌擁有專業研發團隊，自成立以來秉承中國養生文化之精華，充分挖掘中醫養生文化，運用中醫養生理論，針對現代人生活特性、體質狀況及社會亞健康現實，經過
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中新網長沙12月16日電 (付敬懿 徐志雄)中南大學湘雅二醫院16日對外發布，28歲的心肺聯合移植患者小英(化名)于11月15日在該院誕下健康女嬰，成為中國首例妊娠并成功分娩的心肺聯合移植患者。目前，母女健康狀況良好，醫院將繼續為其提供健康監測服務。出生于湖南農村的小英患有先天性心臟室缺，繼發性肺高
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伴隨著風暴等天氣模式的改變，氣壓變化會對身體產生一定影響，有些人對此尤其敏感。美國“自然母親網站”近日總結了氣壓變化對人體的三個影響。1.頭痛/偏頭痛。日本獨協醫科大學的研究人員要求偏頭痛患者記錄一年中的頭痛發生情況，然后將這些日記與附近氣象站記錄的氣壓變化進行比較后發現，氣壓低與偏頭痛的發病和持續
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核桃相信大家都很熟悉，它有豐富的營養元素，最為大家所熟知的是，多吃核桃能補腦，這里多少有點以形補形的想法，但是這樣的食療效果還是非常不錯的，但是大家不知道的是，核桃其實還有一個被人們所忽略掉的作用，那就是控制血脂，預防心腦血管疾病。醫學研究發現，像核桃這類的堅果，每天堅持吃幾個，能減少得心血管疾病的
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沒有明顯副作用 新藥物可阻止腫瘤有絲分裂增殖產業動態科技日報訊 (記者謝開飛 通訊員洪昀 謝國斌)靶向有絲分裂是國際上腫瘤藥物開發的熱點。如廣泛應用于多種腫瘤治療的紫杉醇，通過靶向微管蛋白來抑制腫瘤細胞的有絲分裂，從而觸發腫瘤細胞凋亡。但紫杉醇對正常細胞存在著嚴重的毒副作用。12月15日，廈門大學藥
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現在近視眼的人越來越多了，從大學生到工作的白領，尤其是操作電腦的人里，幾乎個個都是近視眼。這些近視眼的朋友可要小心并發癥，嚴重的并發癥有致失明的危險。一般近視眼到成年后不再發展，25歲以后仍繼續發展者稱為進行性近視眼。從屈光度來說，超過6.0D（600度）者稱高度近視眼。幾乎所有高度近視眼都有眼軸增