在中醫里面，手上是有非常多的穴位的，而且也是連接我們的五臟六腑的。如果身體有什么情況，手部就會第一時間反應出來。所以如果你的手上出現了一些小癥狀，一定不能忽視，說不定就是身體對你發出的“警告”。所以，我們到底怎樣通過手部來了解我們的身體情況嗯？一起來看看吧！

手蘚

現在正值秋天，氣候比較的干燥，很多人跟小編反應，說自己的手上長了很多像小水泡一樣的東西，，一擠還會流出一些液體，等干掉之后還會脫皮。這就是因為我們日常生活中做家務，會接觸洗滌劑，溶劑等，再加上雙手浸水和摩擦受傷等，很容易導致細菌入侵手上的皮膚，從而形成這種成片的水泡，其實也就是蘚。這種情況，就要注意勤洗手，注意手部衛生情況。

倒刺

還有人一到了秋天，手指連接的肌膚非常容易產生倒刺。出現這種情況大多是因為身體缺乏維生素A、維生素E和硒，導致皮膚干燥。而且經常接觸洗手液和沐浴乳等堿性物質，也會破壞手部的皮脂膜，加速皮膚干燥，所以我們應該在平時的飲食過程中補充相應的維生素，自然能夠減少倒刺的發生。

指甲變色

除了手部肌膚以外，手指甲的變化也能反映我們的身體情況。一般人的手指甲都是非常的平滑，而且顏色呈粉紅色。但是如果你的手指凹凸不平，而且顏色非常的蒼白的話，就要檢查一下是否患了貧血癥狀。

其實，像小編上文中說的這幾種情況，很多人都有過，所以不用特別的而擔心，只要調整好飲食習慣，這種情況自然就會得到緩解。其實在平時的日常飲食中，就有很多食材可以幫助我們的身體排出身體毒素，滋潤我們的肌膚，一起來看看吧！

冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。荷葉藥食兩用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多余的濕氣排出體外。

冬瓜荷葉茶醇和爽口，微微回甘，沖泡3-5分鐘，即可飲用，有助于體內濕氣排出。非常適合經常吃高熱量食物引起肥胖，想擁有完美、正常體重的人士。

做法：

1 首先將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。

2 取一干凈的鍋，置于火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰后，再轉文火續煮10分鐘。

3 將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。

4 濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮后的冬瓜荷葉茶汁更加可口

如果體內的水液并不能夠隨著氣血一起在身體中流動，而是長時間滯留在細胞之中，這樣人體就會隨著水液的增加而肥胖起來。薏米藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。紅豆、薏米都是排毒圣品，紅豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁、銅等礦物質。食用可去斑

茉莉有著良好的保健和美容功效，可以用來飲食，可用于茉莉花茶的制作。茉莉花茶在中國的花茶里有“可聞春天的氣味”之美譽。茉莉花清新可口，可清熱解毒、利濕祛濕的作用。

作為天然的谷物飲品，燕麥本身就是很好的粗糧谷物，有消水腫，健脾胃的效果，能養胃促進腸胃蠕動促進新陳代謝，里面加有水果和堅果碎，使口感更好了，還能補充多樣化的膳食纖維和維生素和蛋白質，不僅能夠去濕氣還能調養身體。