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夏季減肥的最快方法 飯后散步忙里偷閑一杯茶

減肥估計是很多胖美眉都頭疼的事情,看著一大波的小蠻腰從身邊走過,再看看自己的水桶腰,真的恨不得去抽脂。抽脂還是不可取的,減肥雖然重要,但還是需要注意健康,接下來就給大家分享幾個健康減肥的小妙招,一起看看吧。

夏天最快的減肥方法一----飯后散步

去附近的公園散步,在城市更重尾氣排放高溫浴下,公園里有水、有樹、會帶來一絲涼意,除去浮躁的心緒,夏季散步減肥可謂是一種極好的心理減肥套餐。

夏天最快的減肥方法二----忙里偷閑一杯茶

減肥也不一定是要假期或者下班后去運動,在上班的過程中泡一杯茶,既可以清神解渴,又可以解乏減肥,一舉兩得。在辦公室工作的白領們,更要忙里偷閑飲上一杯茶。

夏季減肥的最快方法 飯后散步忙里偷閑一杯茶

夏天最快的減肥方法三----游泳

游泳屬于夏季的季節性減肥的運動之一。水能夠有效的消耗人體的熱量,且導熱系數比空氣大26倍。人在水中散失的熱量同在相同溫度的空氣里散熱要快20多倍。游100米所消耗的100千卡熱能,相當于跑步400米,騎車1000米,或者滑冰1500米。而且游泳有水波浪在人體表皮進行著摩擦,可以讓皮膚得到更多的放松和休息。往往經常游泳的人都有著光潔、柔軟的皮膚。最好是在室內游泳,可以有效的抵抗紫外線的傷害,如果是在室外游泳記得做好防曬工作哦。

夏天最快的減肥方法四----爬山

到郊區去吧,那兒氣溫至少低二度甚至更高,加上植被豐厚,空氣清新,心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山,體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧運動,而在夏季,爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時,拿表測試一下:每分鐘心跳120下,能持續10分鐘,說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。

夏季減肥的最快方法 飯后散步忙里偷閑一杯茶就為大家介紹到這里,告別減肥誤區,掌握健康減肥方法,請認準易網在線養生網。

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