生理期減肥3天瘦6斤 例假期間減肥的方法
健身方法 276 0
對于女性而言，減肥瘦身是每天都必須要做的一項功課。即便是在月經(jīng)期間，女性也不會對自己有任何的放松。其實，女人在月經(jīng)期間也可以減肥，只要女人用對方法，絕對可以在生理期成功瘦身。“生理期減肥3天瘦6斤”是網(wǎng)上流傳的一種說法，例假期間該怎樣來減肥呢？
生理期減肥3天瘦6斤的方法
大家在生理期的第一天的時候，大家應該要調(diào)整自己的飲食，在這個時候千萬不要吃過多的食物，也不能過度節(jié)食，調(diào)整自己的主食就可以了，減少自己的主食量就可以成功減肥了。在生理期的第二天的時候，大家還是要注意自己的飲食，不要過度節(jié)食，也不能過度飲食。如果條件允許的話，建議大家在生理期第二天的時候運動一下，做一些簡單的運動就可以了。第三天的時候，大家還是通過調(diào)節(jié)主食來瘦身減肥，大家可以多吃一些飽腹的水果，盡量不要吃脂肪含量高的食物。只要大家在這三天內(nèi)控制好自己的飲食，大家絕對可以在生理期三天內(nèi)瘦六斤。
生理期減肥的絕招
大家在生理期間要減肥的話，可以多利用這些小絕招。第一，大家一定要吃熟的蔬菜，不要生吃蔬菜，生吃蔬菜會增加大家的饑餓感。第二，大家在生理期不能節(jié)食，但是大家可以選擇脂肪含量低的食物。第三，大家在生理期減肥可以喝點豆?jié){，豆?jié){可以讓大家更好地減肥。
生理期減肥3天瘦6斤是真的可以做到的，只要大家控制好自己的飲食，在例假期間調(diào)整自己的主食，這樣就可以讓自己成功瘦身減肥了。減肥瘦身不是夢，只要大家用心做。
上一篇：
玉米減肥法5天減十斤 吃玉米就能成功瘦身
下一篇：
7天減肥20斤可行嗎 輕松瘦身20斤
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
956
如今，越來越多的人超重，人們越來越關(guān)注自己的健康和形象，所以有很多超重的人想減肥。肥胖的脂肪積累不僅會影響每個人的形象，而且不利于每個人的健康，我們需要減肥。今天，讓編輯分享最快的減肥方法，讓你知道如何快速減肥。瘦身方法一：多運動想要減肥瘦身的話，大家在平時一定要多做運動。大家之所以肥胖，主要是因為
1510
10分鐘瘦肌操”一天大約只需花費10-30分鐘，而且不需要每天做，這樣各位還認為需要花很多時間嗎?與慢跑相比，瘦肌操會讓身體在很短的時間內(nèi)出現(xiàn)變化，所以希望各位至少能空出這些時間。1、最簡單的減肥方法最簡單的減肥方法就是飲食和運動相結(jié)合比較好，尤其是飲食的時候不可以吃過于油膩的食物，油炸的食物也是不
1738
轉(zhuǎn)眼已經(jīng)立夏，氣溫也蹭蹭往上升，一到這個時候，口瘡、口臭、牙疼、痘痘，這些“老朋友”就又出現(xiàn)了，小編給大家分享三味降火湯，還能排毒清腸、減肥瘦身，一起來看看。苦瓜排骨湯苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能夠清熱去火、止渴消暑。在夏季用苦瓜來做湯，降火的效果那是杠杠的。同時，苦瓜中維生素C的含量較高，不僅
817
運動是最綠色的減肥方法之一，每天有30分鐘以上的運動能加快脂肪消耗，堅持下去就能減肥成功。然而有的運動卻不適合身體肥胖的人，若運動不當非但不能減肥，反而會受傷。哪些運動不適合太肥胖的人？1、仰臥起坐仰臥起坐主要是減掉腹部脂肪。然而現(xiàn)代人長時間用手機和電腦，體態(tài)不良，做仰臥起坐時可影響脊椎彎曲度，強化
1820
如今人們都提倡運動減肥，運動過程中可以提高人體抵抗力，減少患上疾病，但采用運動方式進行減肥，若在運動起來存在不當行為話，也會傷害到身體健康，所以在運動之前要做好相關(guān)工作，才能保護好身體健康，避免帶來不良影響。那么，運動減肥需要注意哪些事項？1、運動前后要補充水分無論是在運動之前還是運動之后，都要補充
1969
現(xiàn)在都提倡運動減肥，運動減肥也是最科學最綠色的減肥方法，減肥者通過進行有氧運動，可以消耗身體多余的脂肪，使身體促進新陳代謝，從而達到減肥的目的。那么，哪些運動能減肥瘦身呢？1、游泳游泳被公認為最好的減肥瘦身運動，它是一種全身性運動，能鍛煉全身的肌肉，不僅可以塑形，同時還能提高人體的心肺功能，對人們身
23
為了控制好體重，積極鍛煉身體是很重要的。現(xiàn)在很多上班族白天埋頭工作，能用以鍛煉身體的的時間就很少，再加之平時在飲食上也沒多少節(jié)制，有時暴飲暴食，有時又狼吞虎咽，這不僅會加重腸胃負擔，對體形的控制也是絲毫無益處。長此以往，就很容易長出過多脂肪，比如長出游泳圈，所以運動是特別重要的。今天就和大家介紹幾種
1768
減肥是一個老生常談的話題，對于不同的患者來說，減肥的效果也是各有差異。目前來說，只要通過合理膳食和積極合理的開展運動，是能夠達到這種效果的 ，但是有的人體重比較頑劣，很難減到自己想要的數(shù)字。接下來，讓我們請出暨南大學附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師董志勇來為我們進行科普。一個月減肥多少斤才算正常？減肥的正常標
591
日前，各地高校陸續(xù)公布秋季學期開學時間及返校要求，結(jié)合當前國內(nèi)疫情形勢，為保障高校學生安全返校，中疾控、國家衛(wèi)健委對學生返校前、返校途中、返校后各環(huán)節(jié)的個人防護工作提出了指導建議。點擊下方圖片進入【生活寶典】專題，獲取更多精彩科普↓↓↓科學防疫相關(guān)報道:疫情期間醫(yī)院就診 這些環(huán)節(jié)要做好個人防護防控最
380
隨著生活水平的不斷提高，高熱量、高代謝的食物正在成為餐桌上的主角。近年來，我國脂肪肝越發(fā)常見，其發(fā)病率也逐漸增高。北京地壇醫(yī)院肝病中心副主任醫(yī)師劉如玉介紹，脂肪肝可以發(fā)展成肝炎，進而有可能導致肝癌，大致分為單純性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝纖維化或肝硬化、肝細胞癌4個階段。“第一個階段為單純性脂肪肝，單純
2014
春主生發(fā)。春節(jié)過后，無論食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以適應人體陽氣生發(fā)的特點。此時，中醫(yī)表示，食物和藥物都適宜選擇甘平或甘溫的，以健脾和胃、補益陽氣，保證機體對營養(yǎng)的吸收。為什么此時要健脾呢？因為春天肝氣最旺，容易克制脾臟，所以需要補養(yǎng)脾胃以防肝本過旺。孫思邈在《千金方》中說：“省酸增甘，以養(yǎng)
930
冬季悄然而至，到了冬天，你會穿上厚重的棉衣、保暖的棉鞋，戴上漂亮的圍巾、實用的手套。但當你那“紅蘋果”般的小臉上，一張干澀的嘴唇，不時還會撕掉一塊皮，你還會覺得自己美麗凍人嗎?其實很多人會忽略對口唇的保護，一般嘴唇干澀是因為氣候干燥、缺水。其實冬季護唇方法很簡單，記住以下三個保養(yǎng)小妙方，這個冬天讓你
996
到了夏季，人體水分隨汗液大量流失，消化液的生成和分泌減少，胃腸受暑熱刺激，蠕動消化功能相對減弱，人們經(jīng)常會感到食欲欠佳，甚至頭昏腦漲，四肢無力，俗稱“苦（疰）夏”.年老體弱者更容易出現(xiàn)這種情況。那么，老年人如何平安度夏呢？除了注意合理的休息和睡眠外，科學安排日常飲食對保持良好