09-18 525

鍛煉減肥不失為減肥方法中非常不錯(cuò)的一種鍛煉，可以幫助我們消耗體內(nèi)多余的熱量，可以幫助我們達(dá)到一個(gè)很好的減肥效果，鍛煉的方法也有很多，可以進(jìn)行一些仰臥起坐可以有效的鍛煉自身的腹肌，很多人都追求一個(gè)快速減肥的方法，為大家闡述一下怎么樣鍛煉減肥最快呢吧。1早飯必須吃:一個(gè)雞蛋+少量面食+豆?jié){或奶.還可吃些

09-05 1364

減肥絕對(duì)是每個(gè)女孩子都喜歡的話題，特別是對(duì)于肥胖的女孩子，如何快速、健康、無痛苦的減肥是她們特別關(guān)心的問題。一般來說減肥就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在是受不了運(yùn)動(dòng)的痛苦，那就不妨從管住您的嘴開始減肥吧。每日人體所需熱量=基礎(chǔ)代謝消耗熱量+運(yùn)動(dòng)所需熱量+消化食物所需熱量-睡眠時(shí)間中基礎(chǔ)代謝消耗熱量。簡(jiǎn)化公式

07-28 203

李 倩 　　受訪者供圖 徐 駿作（新華社發(fā)）暑假期間，兒童青少年瘦身夏令營(yíng)備受青睞，“小胖墩”扎堆減肥。有研究表明，超重和肥胖在全球已成為一種“流行病”。其中，兒童青少年超重和肥胖是不容忽視的全球性公共衛(wèi)生難題。超重肥胖究竟有哪些危害？怎樣幫助孩子管理出健康的體重？本報(bào)記者就此采訪了北京兒

07-12 358

跑步鍛煉是能夠減肥的，因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪羞M(jìn)行跑步鍛煉可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，所以我們想要減肥是可以通過跑步運(yùn)動(dòng)的方法。我們?cè)谄綍r(shí)堅(jiān)持跑步鍛煉必須達(dá)到半個(gè)小時(shí)以上，而且我們要注意跑步的姿勢(shì)以及呼吸頻率，這樣對(duì)于我們減肥是有很大幫助的，希望大家可以了解跑步減肥的方法。跑步減肥很見效很健康肉肉變緊精神煥發(fā)免

06-21 114

練腹肌是許多人追求健康和美好身材的目標(biāo)之一，但在進(jìn)行腹肌訓(xùn)練時(shí)，也需要注意一些禁忌和注意事項(xiàng)，能更好的避免受傷，幫助自己進(jìn)行腹肌訓(xùn)練。盤點(diǎn)練腹肌的十大禁忌：不得空腹、負(fù)荷鍛煉，姿勢(shì)一定要規(guī)范，需要熱身和休息，不然容易肌肉受傷......練腹肌的十大禁忌1、不能空腹訓(xùn)練在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行腹肌訓(xùn)練是不可取

06-05 1460

澤瀉具有潤(rùn)腸通便的功效，網(wǎng)上很多人都說自己喝澤瀉白術(shù)瘦了，那么喝澤瀉白術(shù)一個(gè)月瘦多少斤？對(duì)于肥胖癥患者來說，這個(gè)方劑還是比較合適的，一個(gè)月或許可以瘦10斤起步，有的人瘦20斤，效果因人而異吧。注意這是中藥，需要辨證使用，不要自己隨意吃。喝澤瀉白術(shù)一個(gè)月瘦多少斤大概10-20斤左右，需要注意的是澤瀉白

08-27 169

現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

08-27 116

立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些