運動30分鐘以上，才能減脂嗎？其實，在開始鍛煉時，我們體內的糖原和脂肪就會一起為人體提供能量，運動的時間長，消耗就多。所謂運動三十分鐘才能減脂，更科學的說法是：運動三十分鐘以后，脂肪的消耗才會明顯加速。(來源：@科學辟謠 中國新聞網微博 )
據新華社長沙7月18日電 （記者帥才）近期，不少地方出現持續高溫天氣。暑假期間，少年兒童如何科學鍛煉？專家提醒：適當運動可以加速人體代謝，有利于身體健康，但是少年兒童等人群不要在高溫時段進行戶外運動，避免出現體溫調節功能失調，引發過熱、無力、頭暈等癥狀。 湖南省人民醫院兒科主任醫師曾賽珍說，
高溫、潮濕的天氣讓人不禁想要遠離劇烈活動，尋找一絲清涼與安逸。在這樣的季節里，許多減肥計劃中的運動環節似乎變得尤為艱難，不少人開始疑惑：“三伏天減肥不想運動，這正常嗎？” 答案是：這完全是一種正常的心理與生理反應，但關鍵在于如何調整策略，讓減肥之路在三伏天也能穩步前行。 三伏天減肥不想運動的原因
俗話說：“動則汗出，熱則汗出。”暑天之際，濕氣與熱氣交融，經常會讓人感到悶熱異常，疲乏無力，尤其是在三伏天，天氣不僅炎熱而且潮濕，濕氣重是其顯著的特征。 在中醫理論中，濕氣被認為是影響人體健康的主要“邪氣”之一，如果不及時排出，可能會引起關節痛、食欲不振、甚至心情抑郁等一系列問題。 三伏天怎么去
科技日報北京7月16日電 （記者張佳欣）運動會燃燒消耗體內脂肪，但對于某些人來說，燃燒脂肪卻比一般人要困難得多。為什么同樣的鍛煉，不同的人減肥效果各異？日本神戶大學一個研究團隊找到了其中原因。他們發現了一些新的信號分子，這些信號分子與運動對身體的影響密切相關。研究論文發表在最新一期《分子代謝》雜志上
當前，全民健身熱潮涌動，廣大民眾積極投身體育運動。2023年數據顯示，我國經常參加體育鍛煉的人數比例達37.2%，群眾健身意識不斷提高，國民健康水平持續改善。由于每個人身體狀態各有差異，能夠接受的運動強度不同，加之運動環境對人的影響也不盡相同，在運動過程中意外事件時有發生。發生意外并不可怕，如果運動
本報北京7月11日電 （記者黃超）為深化體育課程教學改革、促進學校體育高質量發展，《足球課程學生運動能力測評規范》等22項國家標準日前由國家市場監督管理總局、國家標準化管理委員會批準發布。該標準由中國教育科學研究院牽頭研制。 據中國教育科學研究院研制負責人介紹，該套標準適用于各大中小學學生，
做俯臥撐和跑步都是對身體很有好處的。但是他們鍛煉的身體部位不同帶來的益處也就不同了。 跑步的好處 1、減肥，塑造更好的體形 跑步作為人們最常做的有氧運動，有著很好的燃脂效果，一般二十到三十分鐘脂肪就開始燃燒。就會減輕體重。它可以幫助全身的肌肉有規律地進行松弛緊繃，可以增加肌肉纖維，蛋白質
中醫的理論體系中，有一句流傳甚廣的警世名言：“一濕百病生”。這句話生動而深刻地揭示了濕氣對人體健康的潛在威脅，它能夠阻礙氣血運行，導致經絡不暢，從而誘發或加重各種疾病的發生和發展。面對濕氣困擾，茶飲作為中國傳統養生文化的重要組成部分，確實具有一定的輔助祛濕效果。 綠茶 在這個季節，如果要喝茶來緩
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些