慢跑比久坐更傷膝蓋？好多人都不對
健康新聞 51 0
關節炎，最普遍慢性疾病之一，被界定為頭號致殘病癥，在我國約有1.兩億人身患骨關節炎，基本上每10人群中就有一個，并且關節炎病發呈低齡化發展趨勢。近些年持續關于日走萬步傷膝蓋、夜跑傷關節的叫法，很多人害怕過多運動，就怕傷了膝蓋！真的是那樣嗎？
英國《骨科與運動物理治療雜志》曾發布一篇科學研究文章內容講到：“運動健身跑的大家關節炎發生率僅3.5%，而挑選靜息生活習慣、久坐沒動群體的關節炎發生率卻為10.2%，競技體育的賽跑者的關節炎發生率13.3%。結果是：久坐比慢跑更傷膝。”見到這一數據信息，是不是你頗感出現意外？原先每日坐下來刷手機微信，坐著看電視機，坐下來用餐，坐著看報，坐下來玩牌……更為對膝蓋不太好！
久坐為何更傷膝蓋？緣故非常簡單，大家根據運動刺激性能夠使膝蓋內的關節滑液在關節內流動性，協助膝蓋關節能夠更好地主題活動，還能出示營養元素。久坐的情況下，會造成 腿部血液循環系統欠佳，新陳代謝緩減，關節腔滑液代謝降低，提升了腿部關節損害的風險性，而且膝蓋和髖部的關節炎風險性將提升 。
現如今關節炎病人早已愈來愈低齡化，有誤的運動方法及其忽略運動損害是關鍵緣故，平常長期坐著辦公室桌子前工作中的人，在集中化運動前應先搞好熱身運動，盡可能不給人體產生多余的損害。假如出現關節的不適感病癥，一定要立即就診，清查發病原因，以防導致無法彌補的損害。
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國家衛健委：10月23日增加確診病例28例均為海外鍵入病例
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第二屆世界中醫藥互聯網產業大會濟南市舉行
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人民網北京10月12日電（董童）12日，青島市衛生健康委于官網發布的《青島市新型冠狀病毒肺炎疫情情況通報》（以下簡稱“通報”）提出，10月11日，青島市發現3例新冠肺炎無癥狀感染者后，立即組織開展大規模的流調排查和分類檢測，將密切接觸者和青島市胸科醫院相關人員作為高風險人群進行重點監測。共排查到密切
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人民網濟南10月12日電（聶俊穹）12日，記者從青島市衛生健康委員會了解到，2020年10月11日，青島市發現3例新冠肺炎無癥狀感染者后，立即組織開展大規模的流調排查和分類檢測，將密切接觸者和市胸科醫院相關人員作為高風險人群進行重點監測。共排查到密切接觸者和市胸科醫院所有在院患者及陪護人員377人，
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昨日，北京市醫保局公布第二批開通京津冀異地就醫普通門(急)診直接結算業務試點的六家定點醫療機構名單。這意味著，本市可實現異地就醫門(急)診費用直接結算的醫療機構已達到10家。市醫保局表示，按照《關于北京市基本醫療保險京津冀跨省異地就醫普通門(急)診醫療費用直接結算有關問題的通知》要求，經市、區兩級醫
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人民網北京10月11日電（記者 楊迪） 據青島市衛健委網站消息，2020年10月11日，青島市新增3例新型冠狀病毒肺炎無癥狀感染者，其中2例系醫院在對普通就診患者進行核酸檢測時發現，1例系在對排查出的密切接觸者進行即時核酸檢測時發現。經流行病學調查，專家組初步判斷，以上3例無癥狀感染者與市胸科醫院相
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人民網北京9月29日電 29日，國務院聯防聯控機制召開新聞發布會，介紹秋冬季傳染病多病共防以及節日期間出行、旅游、健康提示等有關情況。會上，北京大學第一醫院感染疾病科主任王貴強表示，新冠疫情改變了我們的就醫方式，互聯網醫療展示了疫情期間疾病診療的一些優勢。王貴強表示，為了有效控制新冠疫情、流感疫情，
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人民網西安9月29日電 據陜西省衛健委消息，9月28日0-24時，無新增報告本地確診病例、疑似病例、無癥狀感染者。截至9月28日24時，累計報告本地確診病例245例，出院242例，死亡3例。9月28日0-24時，新增報告境外輸入確診病例3例、無癥狀感染者1例，確診病例治愈出院4例，無癥狀感染者解除醫
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跳繩是一項兼具燃脂、鍛煉耐力、肺活量的有氧運動，可以有效地增強我們的腿部、手臂肌肉耐力，在環境有限的情況下也可以進行，可是在長時間的跳繩之后，很多人會感覺膝蓋酸軟、疼痛，這是由于跳繩時的動作不規范導致膝蓋處受到了損傷，所以在選擇跳繩運動時，需要養成規范的動作，才能在有效的減肥運動鍛煉身體的同時，不損
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易網在線健康導讀：2020年9月24日，青島市在對青島某公司“應檢盡檢”人員定期例行檢測中，先后發現2名裝卸工人感染新型冠狀病毒，屬無癥狀感染者。新冠肺炎具有很強的傳染性，治療會比較難。很多康復者都會捐血漿，那么新冠肺炎康復治愈后多久可以捐獻呢？青島一公司發現2例無癥狀感染者
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據《營養健康與衰老》雜志刊登的一項澳大利亞南澳大學最新研究稱，每日補充10克堅果有助于將大腦認知功能提升60%。上述研究的研究員們通過調查4822名55歲以上的亞洲人每日所食用的堅果量后發現，其中每天吃10g以上堅果的人具有更好的記憶力及推理能力，每天食用兩茶匙堅果的人的大腦認知功能比沒有食用堅果的
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冬天吃姜能夠驅寒，這一點很多人都知道，但是姜的好處可不止這些。常吃姜對口腔潰瘍、痰多咳嗽、感冒頭痛、牙周炎、偏頭痛、腰肩疼痛、腳臭、醉酒等都有好處，男人更是不能不吃姜。那么，男人夏天吃姜具體有什么好處呢?1、男人夏天吃鮮生姜的好處增食欲，緩衰老。中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱，可常含服鮮
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通過學習經絡按摩，我總結了一式兩招明目法，一式，就是健康生活方式，即飲食規律，適量運動，心態平和，兩招則是敲膽經、敲心包經。 敲膽經：手拿一個小錘，從大腿風市穴至環跳穴之間進行敲打，握錘敲打時手腕不動，僅用手臂的力量，敲打要有力度，每秒敲2～3次為宜。 敲心包經：輕敲左右踝關節外側膀胱經上
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中新網11月16日電 兒童青少年心理健康已成為全球面臨的重大公共衛生問題。10月28日，由緣夢基金《等著我》欄目設立的童衛工程，在遵義市文化小學舉行貴州站啟動儀式。除了向遵義市中小學推廣防拐騙、防性侵、防校園欺凌的兒童安全課程外，首次增加兒童青少年心理輔導類課程，將國內首門針對兒童青少年心理素質教育
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針對青少年預防近視的方法很多，不外乎養成良好的用眼習慣、注意飲食均衡等幾種，這里介紹三種其他的預防近視的方法，文字法、長跑法和冷熱法讓預防近視變的簡單容易長期堅持。 專家介紹，近視眼是由于眼球的屈光力太弱或眼球前后軸比正常的短，外界物體的平行光線通過屈光系統后在視網膜的后方落像。為要保持清晰的