黎慶初：
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院脊柱外科二區(qū)主任、教授
臨床上腰腿痛是一種很常見(jiàn)的疾病。一些長(zhǎng)期久坐的人員如出租車司機(jī)、IT工程師等，都容易因?yàn)檠趽p引起腰腿痛。這種情況平時(shí)自行預(yù)防調(diào)整是很重要的。久坐超過(guò)一兩個(gè)小時(shí)，感覺(jué)到腰部勞累時(shí)，有一個(gè)最簡(jiǎn)單有效又方便的動(dòng)作可以幫助緩解疲勞，那就是“伸懶腰”——站立起來(lái)，雙腿并攏，抬頭向上看，雙手掌合攏手指交叉，伸直手臂往上拉伸，以最大限度拉伸腰部，向上踮腳，一直做到極限，拉伸五至十次，工作時(shí)盡量坐一定時(shí)間就站起來(lái)做一做這個(gè)伸懶腰的動(dòng)作，可以有效緩解腰部長(zhǎng)期固定姿勢(shì)造成的勞損疼痛。（記者周潔瑩 通訊員游華玲）
據(jù)美國(guó)每日科學(xué)網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，喝一杯咖啡就可以刺激人體內(nèi)的棕色脂肪，讓人體燃燒更多卡路里，從而達(dá)到減輕體重的目的。棕色脂肪是人類和其它哺乳動(dòng)物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的兩種脂肪之一。科學(xué)家最初認(rèn)為，僅嬰兒和冬眠哺乳動(dòng)物體內(nèi)存在棕色脂肪，但近年來(lái)他們發(fā)現(xiàn)，成年人可能也擁有棕色脂肪，其主要功能是通過(guò)燃燒卡
青椒通常是作為一種配料出現(xiàn)在菜肴中但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)青椒也是可以腌制著食用的并且腌制的青椒味道更好，通常來(lái)說(shuō)青椒都是自己腌制的外面賣的比較少所以想要吃到好吃的腌制青椒就要考驗(yàn)一個(gè)人的腌制方法是否能讓青椒更加美味了。青椒的吃法五花八門，大家可以根據(jù)自己的口味選取不同的青椒吃法。而且青椒中也含有大量的維生
每個(gè)人都有著想要抗衰老的想法如果抗衰老的工作做的好的話我們可以很好的預(yù)防一些皺紋以及斑點(diǎn)的產(chǎn)生，其中花青素和葡萄籽就是兩種比較有名的可以抗衰老的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)但是很多人對(duì)于花青素和葡萄籽卻并不是十分了解所以下面介紹一下花青素和葡萄籽。對(duì)于人體健康而言，許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是所必須的，如果人體缺乏了這些位置的話，
代餐是現(xiàn)如今十分流行的一種理念因?yàn)槿藗儗?duì)于健康的追求所以很多時(shí)候?yàn)榱藬z入的營(yíng)養(yǎng)更加均衡會(huì)吃一些代餐的食物，并且代餐粉不僅有營(yíng)養(yǎng)還不會(huì)讓人們攝入的熱量過(guò)高所以對(duì)于控制體重的人們來(lái)說(shuō)代餐粉是攝入營(yíng)養(yǎng)時(shí)一種很好的選擇。如今，很多想要減肥的人，都會(huì)選擇食用代餐粉，來(lái)降低自己體內(nèi)的脂肪含量以及熱量，這樣既可以
隨著人們健康意識(shí)的增加越來(lái)越多人開(kāi)始重視了健康管理的問(wèn)題尤其是對(duì)于體型偏胖的人來(lái)說(shuō)去到健身房塑形成為了一種流行，那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)在塑形期間果蔬纖維代餐粉一定是大家都不陌生的一種物質(zhì)果蔬纖維代餐粉可以起到代餐的作用。果蔬纖維代餐粉是代餐粉的一種，也是一種對(duì)于人體健康而言，有著一定的好處的食物，其最大的
在感冒時(shí)大家的食欲通常都不太好小孩子也不例外通常感冒的時(shí)候都不會(huì)想吃任何的東西也沒(méi)有什么食欲，所以這個(gè)時(shí)候就需要我們對(duì)于食譜進(jìn)行調(diào)整找到能夠刺激食欲的食物這樣才能讓小孩子盡量多吃一些不餓肚子保證身體的成長(zhǎng)。由于每一位寶寶都是爸爸媽媽的心頭肉，所以當(dāng)寶寶的身體出現(xiàn)任何問(wèn)題的時(shí)候，爸爸媽媽都會(huì)陷入極度擔(dān)
橙子是我們平時(shí)生活中十分常見(jiàn)的一種水果并且橙子不僅美味還有著比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所以很多人都比較喜歡吃橙子，但是很多時(shí)候水果中比較高的含糖量也給人帶來(lái)了比較多的煩惱尤其是對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)吃這些水果可能更容易變胖。橙子是一種很健康的水果，其中的維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，也具有和胃降逆、寬胸開(kāi)結(jié)、
每個(gè)人都希望自己的五官能夠變得更加的美觀所以尤其是女性對(duì)于自己的外形方面通常都會(huì)下比較大的功夫，但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)唇型的改變是比較簡(jiǎn)單也是比較容易的因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^(guò)一些修飾讓唇形變得更薄或者更飽滿看起來(lái)更加協(xié)調(diào)。櫻桃嘴是許多人夢(mèng)寐以求的，但不是每個(gè)人都能擁有它。有些人也會(huì)因?yàn)榻?jīng)常咬嘴唇或是吃辛辣食物等
2020年06月19日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期五！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、北京：進(jìn)一步嚴(yán)格出京管理嚴(yán)禁涉疫風(fēng)險(xiǎn)人員出京2、20歲以下人群患新冠肺炎比例明顯偏低3、廣告真“炫”、效果真“懸”別被“治眼神器”迷了眼4、酒精擦一切？解鎖正確消毒方式你需要了解這些5、注意！防曬霜涂太厚可導(dǎo)致中暑6、有密集恐懼癥的人到底是不是“矯情”？日常養(yǎng)生1、給大腦充電前先得確定硬件是否匹配2、控制！心情不好就吃
沒(méi)有保護(hù)措施的性生活對(duì)于女性還說(shuō)風(fēng)險(xiǎn)更大，人流對(duì)于女性身體的傷害是很大的。緊急避孕藥能夠讓你在后悔的時(shí)候及時(shí)防止方便。這種類方法雖然快捷，但是大家千萬(wàn)不要把它當(dāng)做常規(guī)措施。緊急避孕藥是有很多副作用的，一年只能吃三次。緊急避孕藥的危害一、下體出血有的女性子宮比較脆弱，在過(guò)度的激素刺激下會(huì)出現(xiàn)出血的情況
用眼過(guò)度會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀發(fā)癢，而常吃藍(lán)莓就可以緩解眼睛的疲勞癥狀。藍(lán)莓是一種藍(lán)色漿果，含有維生素C、花青素、維生素E、維生素A、熊果苷、蛋白質(zhì)，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素;其中的高倍花青素對(duì)眼睛健康非常有幫助。 人眼能夠看到物體是因?yàn)橐暰W(wǎng)膜上有視紫紅質(zhì)的存在，視紫紅質(zhì)在光的刺激下分解出視蛋白
每年的雙十一都讓不少網(wǎng)友翹首以盼，今年也是如此。然而，一些平臺(tái)、商家“亂花漸欲迷人眼”的套路，不禁讓人感慨“復(fù)雜規(guī)則難壞‘尾款人’”“沒(méi)點(diǎn)奧數(shù)功底都不配過(guò)‘雙11’了”。近日媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，今年雙十一，“商家先漲價(jià)再降價(jià)，最終折扣商品比原來(lái)還貴”“說(shuō)是滿減，當(dāng)次購(gòu)物不能使用，還得等到下次購(gòu)物
怎么遠(yuǎn)離肥臀健康瘦呢?很多女生對(duì)肥臀非常抗拒，因?yàn)樗鼤?huì)影響一個(gè)女生的外形。今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就給大家分享遠(yuǎn)離肥臀健康瘦的5個(gè)方法 ，有這種癥狀的朋友可以了解學(xué)習(xí)一下。1、刷牙瘦臀在刷牙或者漱口的時(shí)候，身體站直，雙腿并攏，肩部挺起打開(kāi)，用力縮緊臀部。縮緊然后放松，再不斷重復(fù)縮緊和放松的動(dòng)作。這樣可以起