肝臟在人體的重要性是不言而喻的，它是身上唯一具有解毒作用的器官，因此我們攝入的食物都需要通過肝臟解毒，一旦肝臟健康受損的話，解毒的能力也就會(huì)降低，我們就容易出現(xiàn)各種疾病。那么，肝臟怎么保養(yǎng)好呢？下面中醫(yī)結(jié)合大家的需求，送大家?guī)讉€(gè)養(yǎng)肝好方法。
肝臟怎么保養(yǎng)好？
多喝5茶能夠護(hù)肝
1、紅棗茶：喜歡吃紅棗的人，在平時(shí)不妨把紅棗用來泡水喝。把紅棗洗干凈切成兩半去核放在杯子里面，使用溫水沖泡，能夠吸收里面的維生素，可達(dá)到疏肝解郁以及補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，只要持續(xù)和一個(gè)星期左右就能夠保護(hù)肝臟，幫助肝臟解毒以及排毒。
2、金銀花茶：金銀花是一種常見的中藥材，在臨床上具有清肝瀉火的作用，可以輔助治療肝臟疾病所引起的大便干結(jié)以及口臭，同時(shí)也能夠抗病毒以及抗細(xì)菌。肝臟怎么保養(yǎng)好？金銀花也能夠美容養(yǎng)顏以及降低酒精對(duì)肝臟帶來的傷害，達(dá)到了通經(jīng)活絡(luò)的功效。
3、玫瑰花茶：如果自己的肝臟受損是因?yàn)閴毫^大導(dǎo)致的，建議選擇喝玫瑰花茶。身體過度勞累或者肝火旺盛的人群喝一杯玫瑰花茶，不僅僅能夠養(yǎng)肝，同時(shí)也能安神，消除身體的疲勞感。
4、檸檬茶：檸檬里面含有大量的維生素C，里面檸檬酸具有刺激肝臟生成膽汁，幫助排出體內(nèi)的毒素，減輕了肝臟負(fù)擔(dān)。每天早晨醒來后喝一杯檸檬水是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間段。
5、菊花茶：之所以建議養(yǎng)肝的人適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)菊花茶，是因?yàn)檫@種花茶里面硒元素含量是比較多的，能幫助肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。肝臟怎么保養(yǎng)好？堅(jiān)持喝兩杯菊花茶具有清肝明目以及疏散風(fēng)熱的效果，同時(shí)也能夠降低患上肝癌的幾率。
按摩2穴位養(yǎng)肝
1、大敦穴：大敦穴都是肝經(jīng)上的穴位，肝臟主藏血，平時(shí)對(duì)此穴位進(jìn)行按摩或者艾灸，能夠達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果，同時(shí)也能夠緩解月經(jīng)量過多的問題。具體的方法是盤腿端坐在凳子上，使用右手大拇指對(duì)左腳的此穴位按摩30次，然后再換另一側(cè)。
2、三陰交穴：三陰交穴是脾經(jīng)肝經(jīng)和腎經(jīng)交匯的部位。首先要盤腿端坐在凳子上使用右手大拇指對(duì)三陰交穴按摩50次，然后再換另一次，也可以對(duì)此穴位艾灸10分鐘，能夠輔助治療肝功能減弱以及慢性肝炎。
溫馨提示
養(yǎng)肝還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如飲食上建議忌口刺激性的食物，睡眠時(shí)間上需要保證每天不少于8個(gè)小時(shí)，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物，睡覺前使用熱水泡泡腳來提高睡眠質(zhì)量，保持適度的運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)耐力以及體力，保持關(guān)節(jié)的容韌性和彈性。戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，不能亂吃藥物。
擔(dān)心自己的肝臟健康會(huì)受損，建議在平時(shí)需要適當(dāng)?shù)淖⒁庾约旱淖飨r(shí)間，晚上11點(diǎn)之前一定要入睡，否則就會(huì)影響肝臟的健康。因?yàn)橐估锏?1點(diǎn)-1點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，這個(gè)階段養(yǎng)肝是最好的。喜歡喝茶的人，建議平時(shí)多喝紅棗茶、金銀花茶、玫瑰花茶、檸檬茶和菊花茶等養(yǎng)肝。
