隨著大家生活水平的提高與健康意識(shí)的漸漸增強(qiáng)其實(shí)越來(lái)越多的人意識(shí)到了健康的重要性，很多人也就開(kāi)始了自己養(yǎng)生排毒的路，想要排毒肝臟就是這其中最重要的器官，如果肝不好毒素是很難派出去的，那么如何判斷自己的肝臟狀態(tài)呢?
肝臟主要負(fù)責(zé)人體的排毒，如果肝臟功能不好，毒素排不出去，各種疾病就會(huì)不斷。但是，肝臟是個(gè)"啞巴"器官，沒(méi)有痛感神經(jīng)，所以肝不好時(shí)，很難察覺(jué)。不過(guò)，肝不好的人，身體其他部位會(huì)有一些表現(xiàn)和癥狀，只要善于觀察，還是可以發(fā)現(xiàn)的。
肝不好的人，臉上可能有這3個(gè)“表現(xiàn)”，如果你沒(méi)有，偷著樂(lè)吧
1、鼻子發(fā)紅
鼻子發(fā)紅主要是鼻頭的毛細(xì)血管擴(kuò)張而形成。肝臟受損，肝功能下降，解毒能力不強(qiáng)，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致鼻頭毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，就會(huì)出現(xiàn)"紅鼻子"的現(xiàn)象。
2、臉色發(fā)黑
人體內(nèi)鐵元素的代謝主要通過(guò)肝臟來(lái)完成。肝細(xì)胞受損，鐵元素不能正常代謝而排出體外，就會(huì)進(jìn)入血液，達(dá)到一定的程度，臉色顏色加深，看起來(lái)發(fā)黑。因此，當(dāng)臉色發(fā)黑時(shí)，要進(jìn)行肝功能的檢查。
3、眼睛發(fā)黃
中醫(yī)認(rèn)為，肝火上升，眼睛就會(huì)發(fā)黃。長(zhǎng)期飲酒、病毒、熬夜等原因?qū)е赂喂δ苁軗p，體內(nèi)的膽紅素排不出去，進(jìn)入血液后，在眼睛里表現(xiàn)出來(lái)，眼睛就會(huì)發(fā)黃。
肝不好的人，如果出現(xiàn)了以上癥狀，要高度重視，最好去檢查一下。肝不好的人，平時(shí)要更加注重養(yǎng)生，以下4個(gè)養(yǎng)肝的原則，要盡量做到。
肝不好的人，臉上可能有這3個(gè)“表現(xiàn)”，如果你沒(méi)有，偷著樂(lè)吧
1、多喝水
水是生命之源，人體主要是由水組成的。多喝水不僅可補(bǔ)充體液，加強(qiáng)人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，更重要的是多喝水有利于排除人體內(nèi)的廢物，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，減少毒素對(duì)肝臟的傷害。
2、飲酒不能過(guò)量
人體攝入的酒精，基本是靠是肝臟進(jìn)行代謝。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血。但是，如果超過(guò)肝臟的代謝能力，就會(huì)對(duì)肝臟造成傷害。研究發(fā)現(xiàn)，成年男人一天的酒精攝入量不能超過(guò)40克，換算成50度的白酒大概是100毫升，也就2兩酒。因此，養(yǎng)肝一定不要過(guò)量。
3、多吃綠色蔬菜
每天攝入的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要基本均衡;同時(shí)要少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是要多吃綠色蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，青色入肝，綠色蔬菜能滋養(yǎng)肝臟。
4、心態(tài)平和
中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝。生氣發(fā)怒容易導(dǎo)致肝臟氣血不暢，影響肝臟功能，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引發(fā)肝臟疾病。因此，在日常生活中，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做到心態(tài)平和、樂(lè)觀開(kāi)朗。
如果你出現(xiàn)了上述的這三種表現(xiàn)的話(huà)很有可能你的肝臟就存在著一些問(wèn)題，想要改善肝臟的狀況并不是一件難事我們可以從很多方面入手，比如說(shuō)在平時(shí)要多喝水多吃綠色的蔬菜少喝酒，在日常生活中也要學(xué)會(huì)保持一個(gè)平和的心態(tài)。
