許多婦女會(huì)被痛經(jīng)困擾，中醫(yī)專家認(rèn)為，有一些按摩方法可以調(diào)節(jié)痛經(jīng)。到底，如何按摩，以擺脫痛經(jīng)問(wèn)題？讓我們一起知道吧。
中醫(yī)按摩幫助女性趕走痛經(jīng)
1.敲打腰骶部
按摩方法:用雙拳以適中的力量輕輕敲打后腰和骶骨，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率敲打至微熱。
功效:中醫(yī)稱月經(jīng)為天桂，其實(shí)是腎精，腰是腎之府。因此，敲打腰骶部可以補(bǔ)腎填精，達(dá)到止痛調(diào)經(jīng)的效果。
揉捏太沖穴
按摩方法：用左拇指腹揉右太沖穴（位于足背第一跖骨間隙中點(diǎn)），有酸脹感，1分鐘后換右拇指腹揉左太沖穴1分鐘。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，"太沖脈盛，現(xiàn)在月事"。太沖是肝經(jīng)絡(luò)中最重要的穴位，對(duì)女性月經(jīng)不規(guī)律也非常有效，痛經(jīng)女性有不同程度的肝郁氣滯，導(dǎo)致疼痛，揉捏穴位有疏肝氣止痛的作用。
三、摩擦小腹
按摩方法:雙手疊放在小腹中間，慢慢輕輕地按摩腹部，頻率控制在每分鐘10次左右，直到小腹有熱感為宜。按摩腹部5分鐘后，雙手從后向前單方向按摩小腹兩側(cè)，方向向向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹是子宮所在地，摩擦小腹可促進(jìn)小腹微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
點(diǎn)揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極側(cè)3寸。刺激子宮穴是女性生殖器的直接調(diào)理方法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5.按三里
按摩方法：足三里位于小腿前外膝3英寸，脛骨前脊外側(cè)水平手指，拇指腹部輕輕揉足三里穴，酸膨脹。宮冷痛經(jīng)可用艾條懸灸。
功效:"經(jīng)常按三里比喝雞湯好"眾所周知，尤其是氣血不足的體弱女性，點(diǎn)按足三里可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，暖宮調(diào)經(jīng)止痛。
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)不是小問(wèn)題，輕則影響你的生活質(zhì)量，重則影響你的健康，所以，要及時(shí)調(diào)理。
緩解女性痛經(jīng)藥膳
1.佛手?jǐn)♂u草瘦豬肉湯
黃花敗醬草有很強(qiáng)的抗菌效果。對(duì)金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、大腸桿菌有抑制作用;并有抗肝炎病毒作用，能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，防止肝細(xì)胞變性，改善肝功能，尚有抗腫瘤作用。其乙醇浸膏或揮發(fā)油均有明顯鎮(zhèn)靜作用。對(duì)治療痛經(jīng)有明顯幫助。
洗豬瘦肉，切片。佛手、敗醬草、玫瑰洗凈，用干凈的紗布包裹在沙鍋里煎，去藥包，然后放豬瘦肉，再煎供食。每天喝一次湯吃豬瘦肉。
二、馬齒莧紅棗粥
馬齒莧對(duì)女性有很大的保健作用，對(duì)子宮有收縮作用；它還對(duì)血管有收縮作用，包括中樞和外周。可緩解血郁結(jié)塊引起的痛經(jīng)。
優(yōu)質(zhì)粳米60克，銀柴胡10克，馬齒莧25克，紅芍10克，元胡10克，水1000毫升，紅棗10克，山楂條10克，白糖10克。
加水，大火煮沸后，用文火煨30分鐘，棄藥留汁，加入粳米和紅棗，煮至粥稠。
3.淫羊霍沙花園燉鰻魚(yú)段
沙園子是豆科一年生草本扁莖黃芪的成熟種子，含有脂肪油、單寧、維生素A等，具有收縮子宮和抗利尿作用。有助于緩解女性痛經(jīng)。
將鰻魚(yú)宰殺后，用溫水沖洗表面粘液，切成3厘米段，用黃酒和鹽漬20分鐘。淫羊藿、沙園子洗凈備用。
將鍋放在旺火上，將油加熱，炒蒜末、姜末，炒鰻魚(yú)段，加酒、醬油、白糖、蔥花、味精炒勻，放入碗中。
加入清水，淫羊藿和沙苑子隔水燉2小時(shí)左右即可。配餐，吃鰻魚(yú)喝湯，一天吃2~3次，一周吃兩次。
當(dāng)歸燉雞的做法
當(dāng)歸是一種非常傳統(tǒng)的女性滋補(bǔ)中藥。
母雞去毛去內(nèi)臟。當(dāng)歸洗凈后，用紗布包裹，放入雞空腹腔，加入蔥、姜、鹽等上述調(diào)味料，用小燉爛。出鍋時(shí)撒一點(diǎn)胡椒粉，去當(dāng)歸渣。每天一次，晚餐做飯。
痛經(jīng)是女性朋友中非常常見(jiàn)的生理疼痛，許多女性朋友會(huì)服用止痛藥，對(duì)身體有很大的副作用。一些簡(jiǎn)單的飲食療法可以有效地緩解痛經(jīng)，沒(méi)有任何副作用。
