兒童近視越來越普遍引起了重視， />

　1、以室內(nèi)游戲?yàn)橹?/strong>

以前我們玩的什么？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環(huán)……總之，大多數(shù)都是戶外的集體活動。戶外活動時，眼睛會自動調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓寶寶在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹?。這樣，寶寶都在近距離用眼，眼睛的負(fù)擔(dān)很重。

　2、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)

“燈光夠不夠亮？我擔(dān)心燈光太暗了會影響寶寶的視力。”我們一般都這么想。實(shí)際上，眼科專家認(rèn)為，現(xiàn)在寶寶看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強(qiáng)的光線會使寶寶的眼睛很容易感到疲勞。寶寶需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于寶寶的左前方。所以，晚上寶寶看書、寫字時，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。

　3、看近處的時候太多

在城市里，人們的視線大部分時間都在5米以內(nèi)，你根本無法跟寶寶解釋什么是地平線，因?yàn)楦揪涂床灰?！正是因?yàn)槌鞘欣镆曇安婚_闊，缺少可以提供給寶寶極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會越來越弱。

　4、戶外活動時間太少

現(xiàn)在的生活空間太狹小，寶寶大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動，近距離用眼的時候很多，而寶寶的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個近距離。而且，在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。

99熱心醫(yī)生溫馨提醒，保護(hù)眼睛除了外在方面的注意，飲食方面也不可忽視，多吃些維生素A比較多的食物對眼睛預(yù)防疾病很重要。