為什么體重沒有變化呢？吃得少，卡路里高，整體攝入卡路里高的吃得少，新陳代謝下降，身體形成新的卡路里平衡，體重下降。
你&ldquo吃得少&rdquo吃得少，食物份量少，但食物熱量可能高。雖然一個小蛋糕的份量不多，但它的熱量很可能超過你一頓飯的熱量。因此，需要更準確地確認攝取的食物熱量，更好地選擇有利于健康和減肥的食物，可以參考薄荷瘦身課程的薄荷核心食物。
你采用的是減肥方法。短期內不吃也許體重會減輕，但營養不良、情緒化飲食、新陳代謝容易下降。此時，身體消耗進一步減少，體能逐漸下降，體重的變化也停止了。更嚴重的是，這種方法很容易反彈。一旦它恢復到節食前的熱供應，&ldquo；降低&rdquo；基礎代謝率暫時無法恢復到原來的水平，反而會導致熱囤積，變胖。
身體的基礎代謝率下降了嗎？
發胖的原因:提高身體的基本代謝率，是比不吃飯更有效的減肥方法！
少吃幾頓飯也瘦不？很可能是因為你的基礎代謝率下降了！
動作:人體熱消耗有三種主要方法:1是飲食，10，2是活動，20，3是基礎代謝率，60~70。因此，基代謝率是消耗熱量的主要關鍵哦由此可見，想要減肥，與其辛苦節食，還不如提高基礎代謝率更實際！多運動、多喝水、洗澡、按摩等是有效提高基礎代謝率的方法
少吃也少動？
胖的原因:熱量攝取減少，消耗也減少，結果總熱量沒有變化。
只是利用節食減肥，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，熱量攝取減少，但停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果瘦不下來！
出手:正確的減肥觀念本來應該是有計劃的飲食和規律的運動，兩者協調才能達到最好的減肥效果，減少任何一方，即使暫時減肥，也容易被胖魔鬼纏住哦
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