保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
運動和食療緩解眼睛疲勞
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
眼睛疲勞自我治療的方法
1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
2、每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。
3、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。
4、使用視保屏，過濾強光、反光、防輻射、防靜電，主要是針對CRT顯示器。還有“防輻射屏”，主要是為了衰減電腦的電磁輻射，兼有視力保護的功能。
5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
6、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。
7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。
8、眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達到按摩效果。
中醫認為“累從眼入”，也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不適?！ ≈灰鼈兂霈F酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素&rdqu
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳?！ ?.每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息?！ ?.減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞?！ ?.將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低?！ ?.閉眼休息，是消除眼睛
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