高考后減重和健身 你準(zhǔn)備好了嗎
“高三生高考后怎么減肥？求減肥搭子！本人1.61米，135斤，有沒有朋友一起相互監(jiān)督飲食和運動打卡？不要突然消失！”今年高考結(jié)束后，孟小雨在網(wǎng)上發(fā)帖。點進(jìn)她的主頁，可以看到她已經(jīng)在發(fā)減肥記錄：“高考后減肥Day4，晨起體重134斤，早餐：一個雞蛋，一杯咖啡；午餐：雞胸肉蔬菜沙拉；晚餐：一根黃瓜。飲水
飲食減肥4步走 一月變骨感美女
除了不停的運動和節(jié)食，其實調(diào)整你的飲食習(xí)慣在減肥中起到的作用更大。看看下面這套30天飲食減肥計劃，調(diào)整你的飲食習(xí)慣，不僅可以讓你一月速瘦，還能讓你長久保持窈窕身材。>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜第一步、戒油戒辛辣你需要做的是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應(yīng)該是清蒸、水煮的食物。如