市民在湖南省長(zhǎng)沙市銀杏公園使用智能設(shè)備鍛煉身體。新華社記者 陳澤國(guó)攝【給您提個(gè)醒】最近，我國(guó)多地氣溫回升，人們戶外健身熱情隨之高漲。不過(guò)，專家提醒，春季運(yùn)動(dòng)需嚴(yán)格遵循“適度、多樣、漸進(jìn)、防護(hù)”的原則，避免因盲目鍛煉而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，真正實(shí)現(xiàn)健康運(yùn)動(dòng)、快樂(lè)生活。北京醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘琦認(rèn)為，需糾正“
對(duì)于追求健康生活的男性朋友們而言，如何在三伏天這樣的高溫天氣下合理鍛煉身體，既達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，又能避免中暑及其他健康問(wèn)題的發(fā)生，成為了夏日養(yǎng)生的重要課題。以下幾點(diǎn)建議，將助您在三伏天里科學(xué)鍛煉，清涼度夏。 男人三伏天怎么鍛煉身體 1.選擇適宜的鍛煉時(shí)間 清晨與傍晚是最佳時(shí)段，清晨空氣新鮮，傍
哪些性愛(ài)姿勢(shì)可以鍛煉身體？男女性生活的運(yùn)動(dòng)量是很大的，所以也起到鍛煉身體的效果。那么哪些性愛(ài)姿勢(shì)可以鍛煉身體？下面為您介紹。一、哪些性愛(ài)姿勢(shì)可以鍛煉身體你永遠(yuǎn)無(wú)法用性愛(ài)替代健身，然而，一些特定的性交姿勢(shì)卻可以對(duì)女性的肌肉組有鍛煉作用。當(dāng)然，無(wú)論如何，你還是不可能在健身房做這些健身動(dòng)作的。1、傳教士式
科技日?qǐng)?bào)訊 （記者張夢(mèng)然）英國(guó)《自然》雜志近日發(fā)表的一項(xiàng)小鼠研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉能提高那些或?qū)Υ竽X具有保護(hù)作用的抗炎因子水平。如果將這些抗炎因子轉(zhuǎn)移到不鍛煉的小鼠體內(nèi)，也能提高它們的學(xué)習(xí)和記憶力；一小組認(rèn)知損害患者在堅(jiān)持鍛煉6個(gè)月后，體內(nèi)這些抗炎因子也會(huì)有所增加。研究結(jié)果對(duì)鍛煉身體為何有益大腦的機(jī)制提出了
10月19日，十三屆全國(guó)人大常委會(huì)第三十一次會(huì)議審議了全國(guó)人大社會(huì)建設(shè)委員會(huì)關(guān)于提請(qǐng)審議體育法修訂草案的議案。草案中，為應(yīng)對(duì)青少年體質(zhì)下降問(wèn)題而修訂的內(nèi)容引人關(guān)注。報(bào)道透露，體育法中擬新增“保證體育課時(shí)不被占用”“在校不少于一小時(shí)體育鍛煉”等條款，以確保學(xué)生在校有充足的體育鍛煉時(shí)間。此外，草案還修改
天氣過(guò)于炎熱，但為了身體健康，依舊不能少了鍛煉，不過(guò)大熱天鍛煉出汗過(guò)多，不知道對(duì)身體好不好呢？對(duì)于出汗多的人是否需要停止鍛煉呢？熱天鍛煉出汗太多好嗎不好。出汗是一種有效的排毒的方式，熱天人體能夠自然出汗，這樣有利于身體新陳代謝，經(jīng)絡(luò)平衡，提高免疫力，但熱天鍛煉出汗也要適度，不要一味的追求多出汗，出汗
騎自行車是一種很好的鍛煉方式，那一天騎多久自行車合適呢？騎自行車的時(shí)候能鍛煉身體的哪些部位呢？讓我們一起來(lái)看看吧。一天騎多久自行車適合40-60分鐘。騎自行車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，其能夠鍛煉下肢的肌肉、身體的協(xié)調(diào)性以及雙肺的呼吸功能。并且騎自行車還有助于釋放壓力。但是不管什么運(yùn)動(dòng)都要講究一個(gè)量，像騎自行
國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)管總局近日在官網(wǎng)分兩批公布聯(lián)合整治“保健”市場(chǎng)亂象百日行動(dòng)和反不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)執(zhí)法重點(diǎn)行動(dòng)典型案例，共20個(gè)，包含河北定州市查處定州市吉康醫(yī)療器械經(jīng)銷處發(fā)布虛假?gòu)V告及非法經(jīng)營(yíng)醫(yī)療器械、河北石家莊市裕華區(qū)查處深圳市某生物科技有限公司網(wǎng)絡(luò)傳銷案等。保健品一直飽受爭(zhēng)議，消費(fèi)者到底該如何看待保健品的功效
規(guī)律的鍛煉可以改善我們的體質(zhì)，降低多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。我們會(huì)選擇跑步、騎車、打球等等來(lái)鍛煉身體，但是很多人，特別是中老年人會(huì)忽視力量鍛煉。大量的研究發(fā)現(xiàn)，人的力量從30歲就開(kāi)始日漸衰減，50~70歲之間每年下降1~1.5%，70歲之后，每年下降3%；力量訓(xùn)練可以減緩這一衰減。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，力量鍛煉
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】年紀(jì)大了做運(yùn)動(dòng)只是白費(fèi)功夫？不要那么悲觀!法國(guó)BFM TV援引醫(yī)學(xué)雜志《JAMA Network Open》發(fā)表的一篇報(bào)告表示，無(wú)論從多少歲起做運(yùn)動(dòng)都不算晚，中年時(shí)期才養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣也有助于延年益壽、降低早逝風(fēng)險(xiǎn)。來(lái)自美國(guó)癌癥研究所、英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)、加拿大約克大學(xué)的研究人員邀請(qǐng)了
到了夏天通常是人們比較喜歡運(yùn)動(dòng)的季節(jié)因?yàn)橄奶烊藗兺┑谋容^少這個(gè)時(shí)候活動(dòng)起來(lái)也比較的方便，并且對(duì)于人們來(lái)說(shuō)夏天的氣候也比較適合人們運(yùn)動(dòng)那么想要在夏天通過(guò)鍛煉強(qiáng)身健體的話我們分別需要注意哪些不同的方面呢?運(yùn)動(dòng)是一種非常健康的生活方式，每天堅(jiān)持鍛煉身體可以有效提高身體免疫能力，同時(shí)也可以活動(dòng)筋骨，對(duì)身
去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購(gòu)，親自上街買(mǎi)東西。澳大利亞研究人員說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不必刻意，購(gòu)物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動(dòng)都是運(yùn)動(dòng)。先前研究顯示，較短時(shí)間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳。而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中幾乎“任
仰臥起坐是一種適合女性的有氧運(yùn)動(dòng)，多做仰臥起坐有很多好處，可以鍛煉出腹肌，手下肚子贅肉，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效緩解便秘。那么，下面小編就為大家一一介紹仰臥起坐的五大好處吧。鍛煉腹肌仰臥起坐主要是會(huì)鍛煉鍛煉者的能夠鍛煉到腹肌，讓我們能更好地控制自己的身體，保持好的形體身材。因?yàn)楦辜∈菍儆诤诵牡募∪海?/p>