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女性逛街做家務(wù)堪比健身房鍛煉

去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持?或許可以考慮戒掉網(wǎng)購(gòu),親自上街買東西。澳大利亞研究人員說(shuō),運(yùn)動(dòng)不必刻意,購(gòu)物、爬樓梯、做家務(wù)等日常活動(dòng)都是運(yùn)動(dòng)。

先前研究顯示,較短時(shí)間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳。而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出,日常生活中幾乎“任何活動(dòng)”都是鍛煉身體的機(jī)會(huì),人們無(wú)須為健身額外支付金錢或花費(fèi)時(shí)間。

“走路或騎車從一個(gè)地方到另一個(gè)地方,爬樓梯或者打掃衛(wèi)生、搬運(yùn)沉重的購(gòu)物袋等日常雜務(wù)都是運(yùn)動(dòng)。”曼塔斯基說(shuō),每天有幾次累得氣喘吁吁就足以達(dá)到促進(jìn)健康的目的。 (胡珍)

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