新技能！識別“吃”出來的抑郁和焦慮
你知道嗎，抑郁和焦慮情緒的發生與飲食有微妙的聯系。它們與神經遞質的產生密切相關，而神經遞質的產生需要足夠的營養物質支持，包括氨基酸（色氨酸、酪氨酸和谷氨酰胺）、礦物質（鋅、銅、鐵和鎂）和B族維生素（維生素B6、維生素B12和葉酸）等。這些營養物質被包含在各種食物中，比如糧谷類食物中含有鋅、銅、鎂；雞
女孩胃里取出5斤毛球，竟是因為缺鋅！
近日，“女孩薅頭發吃下胃里取出5斤毛球”的新聞上了熱搜。據報道，陜西西安的一名14歲女孩近期吃不下東西，于是爺爺奶奶帶她去醫院檢查，結果發現孩子胃部已被胃發石填滿，還有一部分進入腸道引起腸梗阻。醫生說，孩子吃頭發，可能是因為患有異食癖很多年，頭頂上的頭發都快薅沒了。很多人可能對異食癖是比較陌生的，畢
適當補充3種營養素，男人養生之道并不難
現在人們的生活壓力變得越來越大，大部分男性不太注重養生，長期在高度緊張的工作狀態下，會讓身體處于亞健康的狀態，容易讓大量的病毒和細菌入侵，甚至會降低男性的性欲。那么男性應怎么調養身體呢？適當補充3種營養素，可讓男性身體更強壯。補充不飽和脂肪酸40歲以上男性容易出現頭暈氣喘，身體肥胖以及血脂升高的情況