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護眼知識 2013-03-16 270 0

　　維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。維生素c對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素c含量明