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日常養(yǎng)生 2024-08-19 1374 0

很多人，特別上了年紀(jì)的老人都有補(bǔ)鈣意識(shí)，但是很多時(shí)候卻忽略了一個(gè)問題：鈣質(zhì)吸收。如果只是一味的補(bǔ)充卻沒有被人體吸收，無非是徒勞一場。補(bǔ)充維生素D是關(guān)鍵！ 補(bǔ)充維生素D的食物 干蘑菇 香菇是一種常見的菌菇類食物，含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，特別是干香菇中含有的營養(yǎng)素是非常多的，尤其是維生素D含量