想睡個好覺 這些助眠好物看過來
褪黑素軟糖、睡前播客、智能床墊……眾多助眠好物登場，目的都是讓人們“睡個好覺”。艾媒咨詢數(shù)據(jù)顯示，2024年中國睡眠經(jīng)濟市場規(guī)模成功突破5349.3億元，按照年均復(fù)合增長率7.4%預(yù)測，2025年預(yù)計達5717億元。企查查數(shù)據(jù)顯示，我國現(xiàn)存2萬家睡眠經(jīng)濟相關(guān)企業(yè)。改善環(huán)境因素可優(yōu)化睡眠睡眠困擾包括夜
這些癌癥預(yù)防的說法靠譜嗎
世界衛(wèi)生組織曾提出，三分之一的癌癥完全可以預(yù)防。大量研究證實，改變不良生活方式、遠離致癌物、接種疫苗、保持樂觀心態(tài)等，都能在一定程度上降低癌癥風(fēng)險。不過，網(wǎng)絡(luò)上有關(guān)預(yù)防癌癥的說法五花八門?！叭巳轭^瘤病毒（HPV）疫苗會導(dǎo)致生育率下降或不孕”“不能染發(fā)，染發(fā)劑會致癌”“服用富硒產(chǎn)品和硒補充劑可以防癌”
提升免疫力 春節(jié)假期注重科學(xué)攝入營養(yǎng)
新華社北京2月10日電（董瑞豐、施科宇）春節(jié)假期，呼吸道疾病仍然高發(fā)，增強免疫力有助于疾病預(yù)防。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康提示，應(yīng)注意科學(xué)攝入營養(yǎng)，提高自身免疫力?！昂侠頎I養(yǎng)首先要做到食物的多樣化?！庇诳当硎?，每人每天攝入食物應(yīng)盡量超過12種，每周爭取超過25種。其中，要注意確保優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入
研究表明：維D補充劑不能預(yù)防兒童骨折
科技日報北京12月4日電 （記者劉霞）一個國際團隊聯(lián)合在兒童中開展了迄今最大的維生素D補充劑隨機對照試驗。研究結(jié)果顯示，維生素D補充劑并不能增加維生素D缺乏癥兒童的骨骼強度或預(yù)防骨折。這一最新發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了人們此前普遍認(rèn)為的維生素D有助骨骼健康的看法，相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《柳葉刀·糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》雜
維D補充劑不能預(yù)防兒童骨折
科技日報北京12月4日電 （記者劉霞）一個國際團隊聯(lián)合在兒童中開展了迄今最大的維生素D補充劑隨機對照試驗。研究結(jié)果顯示，維生素D補充劑并不能增加維生素D缺乏癥兒童的骨骼強度或預(yù)防骨折。這一最新發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了人們此前普遍認(rèn)為的維生素D有助骨骼健康的看法，相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《柳葉刀·糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》雜
網(wǎng)紅保健品“防猝死套餐”，真能續(xù)命？
近期，“防猝死套餐”登上熱搜，網(wǎng)友表示服用輔酶Q10、魚油、葉黃素、維生素D3等保健品可以防止猝死。熬夜人士躍躍欲試，“感覺有救了，續(xù)命要緊”。北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任汪芳接受人民日報健康客戶端采訪時提到，“這是完全沒有科學(xué)依據(jù)的，而且盲目服用可能引發(fā)代謝負擔(dān)?！本W(wǎng)傳“防猝死套餐”管用嗎？“這只是一個
抗氧化補充劑可能加速肺癌惡化
瑞典科學(xué)家在一項針對小鼠開展的研究中發(fā)現(xiàn)，補充維生素C和E等抗氧化劑，可能會增加肺癌腫瘤內(nèi)血管的形成，促使肺癌惡化并擴散。相關(guān)研究刊發(fā)于最新一期《臨床研究雜志》。卡羅琳斯卡研究所馬丁·博格團隊此前發(fā)現(xiàn)，補充抗氧化劑維生素E和n-乙酰半胱氨酸會導(dǎo)致肺癌在小鼠體內(nèi)擴散。為更好地了解這種情況是如何發(fā)生的，
《保健食品原料目錄 營養(yǎng)素補充劑（2023年版）》等四個保健食品目錄發(fā)布
近日，市場監(jiān)管總局會同國家衛(wèi)生健康委、國家中醫(yī)藥管理局制修訂并發(fā)布了《保健食品原料目錄 營養(yǎng)素補充劑》（2023年版）、《允許保健食品聲稱的保健功能目錄 營養(yǎng)素補充劑》（2023年版）、《保健食品原料目錄 大豆分離蛋白》《保健食品原料目錄 乳清蛋白》四個保健食品目錄（以下簡稱四個目錄），深入推進保健
睡12個小時都不夠，是因為缺維生素D？
最近，有網(wǎng)友發(fā)帖稱自己“總是睡不夠，工作日睡覺8小時，周末睡覺12小時都睡不飽”，因為看到有人說“可能是缺維生素D”，就去醫(yī)院查了下，結(jié)果25- 羥維生素D[25(OH)D] 的全測結(jié)果只有5.52ng/mL（正常情況下，體內(nèi)維生素D 充足為25(OH)D≥20ng/mL）。缺乏維生素D會導(dǎo)致睡不夠
想依靠維生素預(yù)防百??？吃多了照樣傷身
維生素是維持人體正常代謝過程中所必需的一種營養(yǎng)要素，因此很多人認(rèn)為平時應(yīng)盡量補充維生素。也有人認(rèn)為維生素是補品，對人體來說是多多益善，即使過量也能被身體代謝掉，十分安全。其實，這些認(rèn)識有失偏頗。因為維生素廣泛存在于肉類、蔬菜、水果、糧食等食物中，平時只要合理安排膳食，做到營養(yǎng)均衡，一般可以攝取足量的
每日補充復(fù)合維生素改善老年人認(rèn)知
科技日報北京9月14日電 （實習(xí)記者張佳欣）在人體逐漸衰老過程中，服用維生素是否有助于防止認(rèn)知能力下降？根據(jù)美國維克森林大學(xué)醫(yī)學(xué)院與波士頓布列根和婦女醫(yī)院合作進行的一項新研究，每天服用復(fù)合維生素補充劑可能會改善老年人的認(rèn)知能力，而每天服用可可提取物補充劑，并未發(fā)現(xiàn)對改善認(rèn)知能力有益。相關(guān)研究發(fā)表在最
"萬能"的葉黃素補充劑 真的是智商稅？
近年來，含葉黃素的保健食品市場規(guī)模不斷擴大，去年銷售額超10億元人民幣，同比增速近70%。很多商家甚至賦予了葉黃素“眼黃金”之稱，宣傳葉黃素補充劑不僅可以預(yù)防和治療青少年近視，還可以緩解“白領(lǐng)”和學(xué)生的視疲勞、預(yù)防老年性黃斑變性、白內(nèi)障、老年癡呆、癌癥、骨質(zhì)疏松、冠心病，甚至可以美白皮膚、淡化皺紋…
"萬能"的葉黃素補充劑 真的是智商稅？
近年來，含葉黃素的保健食品市場規(guī)模不斷擴大，去年銷售額超10億元人民幣，同比增速近70%。很多商家甚至賦予了葉黃素“眼黃金”之稱，宣傳葉黃素補充劑不僅可以預(yù)防和治療青少年近視，還可以緩解“白領(lǐng)”和學(xué)生的視疲勞、預(yù)防老年性黃斑變性、白內(nèi)障、老年癡呆、癌癥、骨質(zhì)疏松、冠心病，甚至可以美白皮膚、淡化皺紋…
維生素B6可減少焦慮和抑郁
一項新的研究表明，服用大劑量維生素B6片可以減輕焦慮和抑郁。英國科學(xué)家研究了大劑量維生素B6對年輕人的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在一個月的時間里，每天服用補充劑后，他們感覺不再那么焦慮和抑郁。發(fā)表在《人類精神藥理學(xué)：臨床與實驗》雜志上的這項研究表明，使用補充劑來改變大腦的活動水平，可預(yù)防或治療情緒障礙。雷丁大
維生素D好處那么多，補得越多越健康？
本文專家：李雪，北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院，醫(yī)學(xué)博士夏天到了，雖然天氣炎熱，但陽光充足，在戶外曬曬太陽，活動一下，不僅心情舒暢，對身體也有一定的好處。都說“多曬太陽，能補充維生素D”，的確，維生素D對我們來說非常重要，但別只知道要補，維生素D的缺乏對我們到底有什么影響？補多了會不會有傷害？今天就一起來get正確
孕婦服用歐米伽-3可顯著降低早產(chǎn)風(fēng)險
科技日報北京3月1日電 （記者劉霞）據(jù)英國《新科學(xué)家》雜志網(wǎng)站2月28日報道，此前有研究表明，孕婦服用歐米伽-3（omega-3）補充劑可顯著降低早產(chǎn)風(fēng)險。在此基礎(chǔ)上，南澳大利亞州啟動了世界上首個監(jiān)測孕婦體內(nèi)omega-3濃度并在不足時給予補充劑來降低胎兒早產(chǎn)的計劃。該試驗提供的最新數(shù)據(jù)表明，體內(nèi)o
經(jīng)常吃魚有益健康 孕婦、嬰幼兒尤須注意
“小朋友多吃魚會變聰明”“孕婦也要吃魚，對孩子好”——大家都知道吃魚好。作為營養(yǎng)學(xué)家推崇的“白肉”代表，魚類水產(chǎn)類食物到底有什么好處？又該怎么吃呢？服用omega-3補充劑不如直接吃魚魚類是健康飲食模式的一部分，應(yīng)當(dāng)從小培養(yǎng)經(jīng)常吃魚的習(xí)慣。無論在孕期、哺乳期還是嬰幼兒期，吃魚都能為胎兒和嬰兒提供大腦
90后熱衷養(yǎng)生保健品玩新花樣
堅強打工人、佛系養(yǎng)生黨、精致愛美族……90后熱衷養(yǎng)生 保健品玩新花樣營養(yǎng)素、護眼丸、健肝片……各路保健品的銷量一路攀升，這可并非中老年人在“買單”！當(dāng)90后開始多喝熱水、保溫杯里泡枸杞、主動穿上了秋褲，養(yǎng)生類話題就不再只屬于中老年人。全球市場研究機構(gòu)益普索Ipsos近日發(fā)布《90后養(yǎng)生日志消費趨勢洞
營養(yǎng)成分補充劑該不該吃 這七類群體可從這當(dāng)中獲利
近年來，在健康大潮流的裹挾之下，經(jīng)常服用各種營養(yǎng)素補充劑的人越來越多，海淘購買國外營養(yǎng)補劑的人也越來越多。如果你說自己什么健康補劑都沒吃過，什么產(chǎn)品都沒用過，似乎就顯得落伍了……那么，營養(yǎng)補充劑到底要不要吃呢？答案是：要在分析具體情況的基礎(chǔ)上做決定，而且補充數(shù)量要合理。大劑量補充的時間不要太長。因為
多吃維C治感冒那只是傳說
感冒著涼了，多吃維C好得快；口腔潰瘍了，這可得多吃維C；上火了，吃點維C去去火；最近有點累，水里放片維C泡騰片……維生素C是不是已經(jīng)成了你居家旅行必備的萬能補品？你有沒有安利或被安利過“多吃維C”呢？維C真的這么神奇嗎？今天就從幾個常見的“多吃維C”誤區(qū)來向大家揭示關(guān)于維C的7個真相！真相1 “不缺
吃抗生素前先問醫(yī)生這12個問題
在你離開醫(yī)生診室或藥房之前，獲得以下這些問題的答案，能使你服用的抗生素盡可能的有效。1我為什么要吃這種藥？美國藥劑師協(xié)會的新聞發(fā)言人諾曼·托馬卡認(rèn)為，每個病人都應(yīng)該確認(rèn)并理解為什么醫(yī)生要給他們開抗生素。美國疾控中心的研究者發(fā)表在美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志上的研究成果顯示，在2010年至2011年期間，美國近1
西紅柿遇到鐵，營養(yǎng)打折
西紅柿含有多種有益保護心臟和降低癌癥風(fēng)險的化合物。然而，美國《分子營養(yǎng)與食品研究》雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，富含鐵的食物會導(dǎo)致番茄紅素吸收率減半，進而降低西紅柿的抗癌保健功效。美國俄亥俄州立大學(xué)人類營養(yǎng)學(xué)助理教授蕾切爾·科佩克博士及其同事對7名男性參試者展開了番茄紅素代謝物的形成與吸收研究。參試者被隨
素食為主不利于大腦健康
據(jù)新華社倫敦9月3日電 提倡環(huán)保的素食風(fēng)潮對保護地球不無益處，但日前有營養(yǎng)學(xué)家指出，素食為主的飲食可能會影響對大腦健康至關(guān)重要的營養(yǎng)物質(zhì)膽堿的攝入。營養(yǎng)學(xué)家呼吁，醫(yī)療保健專業(yè)人士和消費者應(yīng)認(rèn)識到富含膽堿飲食的重要性以及獲取膽堿的途徑。如果沒有達到建議攝入量就需要通過飲食或補充劑獲得，尤其是孕婦攝入膽
額外補充抗氧化劑不如均衡膳食
很多人對抗氧化劑的攝取進入了一個誤區(qū)。日常食物內(nèi)的抗氧化劑有益于人體健康，而額外補充服用抗氧化劑是否有益健康依然有待商榷。“自由基，是導(dǎo)致各種疾病的罪魁禍?zhǔn)?，抗氧化劑能消滅自由基，?1世紀(jì)人類抗癌的福音”……近年來，各類宣揚抗氧化劑“神奇功效”的文章層出不窮，似乎服用了抗氧化劑，就擁有了健康。然而
天然維生素的補充劑，生活中的必備佳品
在生活中，我相信很多女性朋友都知道維生素E、維生素C，這些營養(yǎng)素可以維持皮膚細膩，很多女孩去藥房買這些維生素E、維生素C膠囊口服或擦臉，不知道在日常生活中有一些食品含有天然維生素E，堅持服用每天使用一次，堅持使用。八天可以淡斑美白，讓你的素面也美麗。一般來說，維生素c等這些物質(zhì)在很多食物里面都有，大