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健身方法 2013-09-26 1514 0

粥養(yǎng)胃。很多人喝粥已經(jīng)成為早餐和晚餐的一種習(xí)慣。當(dāng)然，也有人會擔(dān)心單純的喝粥會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足。其實(shí)，自制粥可以有很多種，比如說蕓豆紅豆粥、鮭魚根菜粥。不但可以保證營養(yǎng)的攝入，還能起到減肥的作用。>>>3款自制地瓜防癌減肥食譜Day1、蕓豆紅豆粥紅豆中富含皂苷，能提高體內(nèi)脂肪分解的效率，而白蕓豆(亦