四個隱秘信號暗示膝蓋健康危機
走著好好的，突然膝蓋一打軟，上個樓梯膝關節里“咔咔”作響，坐久了不費點力氣站不起來……這些看似無關痛癢的小毛病，很可能是你的膝蓋在“求關注”！今天，我們邀請到應急總醫院骨科副主任醫師邵楠，他將帶我們深入破解膝蓋發出的求救暗號，為我們提供實用的自測方法和養護指南。膝關節一直“壓力山大”我們的膝關節，就
護膝大點好還是小點好，大一點可防止受傷(附長款和短款的優劣)
護膝大點好還是小點好？通常建議是大一點更好，不過選擇適合自己的尺寸最佳，太大太小都不利于保護膝關節。像護膝是一種專門為保護膝關節而設計的裝備，長款和短款也是各有優劣。護膝大點好還是小點好：分情況如果你佩戴護膝是為了防止受傷，那么選擇稍微大一點點的護膝最好，大一點的呼吸能提供更多的支撐和保護，減少受傷
久坐族快動起來小心血管被“栓”住
研究發現，每靜坐一個小時，靜脈血栓形成風險會增加10%；靜坐90分鐘，膝關節的血液循環降低50%……看到這些數據你還敢一直粘在椅子上嗎？每年的10月13日定為“世界血栓日”，以號召世界各地和不同組織團結起來，共同面對血栓這一沉默的殺手。今天，專家就來教大家預防血栓的好辦法。每年近千萬人
為啥人老先老腿？知道這五個真相且行且珍膝
我們的膝關節是人體中最大的關節，當我們平地行走、上下樓和蹲起時，主要都是膝關節在發揮作用，膝關節的屈伸是完成上述動作的關鍵因素。我們每個人的膝關節出現疼痛癥狀的時間會早于其他關節。到了50歲，膝關節或多或少有點疼痛，甚至有些人不到50歲，就出現了雙膝疼痛。恰恰迎合了那句老話：“人老腿先老”。為什么恰
為啥人老先老腿？知道這五個真相 且行且珍膝
我們的膝關節是人體中最大的關節，當我們平地行走、上下樓和蹲起時，主要都是膝關節在發揮作用，膝關節的屈伸是完成上述動作的關鍵因素。我們每個人的膝關節出現疼痛癥狀的時間會早于其他關節。到了50歲，膝關節或多或少有點疼痛，甚至有些人不到50歲，就出現了雙膝疼痛。恰恰迎合了那句老話：“人老腿先老”。為什么恰
穿高跟鞋對女性有哪些傷害 高跟鞋會危害膝關節嗎
女性穿高跟鞋的危害，對于女性來說，每個人都會有好幾雙高跟鞋，穿高跟鞋會提升個人氣質，但是經常穿高跟鞋對身體也是不利的，那么女性穿高跟鞋的危害有哪些呢？常穿高跟鞋的危害1、對足部的危害穿著高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，出現雞眼，跖骨之間還會
膝蓋彈響，務必做好熱身
江西讀者問：我有時候做深蹲時，膝蓋有咔咔的聲音，但沒有痛感，是怎么回事？北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩：下蹲時，膝關節咔咔響（彈響）可能是生理原因，即關節間的氣體排出，也可能是下蹲時間太久。另外，膝關節由滑車關節和髕骨組成，下深蹲時出現響聲還可能是關節，尤其是髕骨面受到了磨損。若不疼，建議首
三歲后定期測骨齡
生活中會發現，同齡孩子有的高有的矮，這可能涉及早長和晚長的問題。家長如果擔心，測骨齡可以真實反映其生長狀態，及時發現偏離，盡早進行相應干預。人的年齡分生活年齡和生物年齡。所謂“生活年齡”指的是日歷年齡；“生物年齡”指的是骨齡（反映骨骼的成熟度）。骨骼的生長在身高增長進程中扮演著至關重要的角色。簡單說
天冷更易崴腳別讓腳脖子“僵”住
很多朋友會發現秋冬季節崴腳的情況比春夏季節多，這是真的嗎？告訴你——還真是！這是因為人體肌肉的黏滯性與溫度有密切關系，氣候寒冷時，肌肉相對溫度高時變得“僵硬”，專業術語叫“黏滯性增加”。在秋冬季節，天氣寒冷，四肢關節欠靈活，運動前由于沒有做好準備動作，關節肌肉僵硬，在運動時容易出現肌肉拉傷，或引起崴
跳繩，看見簡易跳著難
受訪專家：全國跳繩運動推廣中心執行副主任、亞洲跳繩聯合會主席 陳陽輝；上海體育科學研究所研究員 劉 欣編者的話：“每逢佳節必跳索。”早在唐宋時期，“跳繩”就出現在百姓的生活中，不僅是一項體育賽事，還是雜耍、節令娛樂的重要項目，被賦予了“驅邪消災”的功能。但當時并不叫“跳繩”這個名字，而是“透索”“跳
取得成功用踝關節復建膝關節 廣州多課程權威專家挑戰難度很大手術為11歲男孩保肢
中新網上海9月11日電 (陳靜 姜蓉)對于一個11歲的男孩來說，要“截肢”無異于噩耗。但，上海多學科專家經過近10個小時的協作努力，成功挑戰國際高難度系數手術，用孩子的踝關節來重建其膝關節。國家兒童醫學中心、上海兒童醫學中心骨科主任王志剛11日告訴記者，目前，男孩小蔡(化名)正處于術后恢復期，重建后
坐廁好還是蹲廁好？一個竅門兼具二者優勢！
我們每天都要如廁，可你知道使用蹲廁比使用坐廁排便時間縮短一倍，患痔瘡的幾率也會下降嗎？但是蹲廁卻對膝關節病患者和老人不友好怎么破？廣州中醫藥大學第一附屬醫院肛腸科副主任醫師李玉英為讀者分析蹲廁和坐廁的優缺點，并推薦一個“妙招”可以讓你在享受坐便舒適的同時，又能排便順暢。蹲廁可預防痔瘡，就是對這兩類人
注意！這四大誘因可能引發關節炎
10月12日是一年一度的世界關節炎日，據《央視網》報道：目前全世界約有3.55億關節炎患者，其中1.9億人患骨關節炎。在亞洲，每6個人中就有1人患上關節炎。最新資料顯示，我國關節炎患者已超1億人并正不斷增加。為更好了解關節炎的病因及相關治療常識，記者前往重慶市急救醫療中心，采訪骨科副主任、主任醫師曹
坐著時，經常揉捏膝蓋
受訪專家：北京體育大學運動醫學與康復學院教授 王安利進入老年后，人體器官逐漸衰弱,骨關節是日常生活中使用最多、負荷最多的部位，自然磨損厲害。膝關節是人體最大的關節，長期勞損對其傷害很大，常讓老人出現下肢沉重、膝蓋僵硬、上下樓困難等現象，也就是人們常說的“人老腿先老”。而且，膝關節處的血液循環相對較差
怎么跳繩不受傷
許多人從童年時代就開始做跳躍運動，它是健康人都能做的、最普通的運動練習。北京體育大學運動科學學院副教授蘇浩介紹，跳躍分為高度跳和遠度跳，比如跳繩屬于高度跳中的原地連續跳。有研究顯示，經常進行跳繩練習，可以增強心肺與肌肉能力、增加骨質密度、提高人體協調性等。不過，老年人跳繩前要測一測平衡能力（單腳分別
河北將為省內貧困膝關節病患者進行公益救治
中新網石家莊6月22日電 (記者 翟羽佳)讓無力者有力，讓膝痛者痊愈。6月22日，中華慈善總會“春立陽光計劃”慈善項目授牌儀式在河北醫科大學第一醫院舉行。100多名來自河北省、市、縣醫院的骨科醫生共同參加儀式。由此，河北醫大一院成為該項目在石家莊地區的唯一定點醫院，該院將為省內貧困家庭的嚴重膝關節
新研究闡明膝骨關節炎原因 工程院院士提出微創治療方案
中新網北京6月18日電 (張素 陳晨)記者18日采訪中國工程院院士、河北醫科大學第三醫院院長張英澤的科研團隊獲悉，他們創新提出的微創保膝治療方案已在270余所醫院開展臨床治療，治療患者數千例。年紀大了，為什么上下臺階時膝關節易疼痛，還容易“O”形腿？這種由骨質疏松引發的關節失衡，最終可能導致膝關節
遠離血栓“動起來”
宅在家中靜坐不動，當心血栓盯上你！來自國際血栓與止血學會提供的資料顯示：在美國，每年有10萬至30萬人死于靜脈血栓，相關住院人數超過50萬。在歐洲，每年有50萬人死于靜脈血栓。在中國，靜脈血栓形勢可能同樣嚴峻。北京清華長庚醫院血管外科主任吳巍巍教授強調，要遠離血栓，“動”是最有效的防控措施。血栓 多
推薦最簡單有效的30個護心小方法
導讀：正如發動機對汽車的作用一樣，心臟是延續人體生命的動力源。《黃帝內經》中講到：“心為君主之官，主明則下安，以此養生則壽。”也就是說，只有保護好心臟才能長壽。而護心重在細節，只要日常生活中做出點滴改變，就能有效降低心臟病發作的風險。為你總結出一些簡單有效的護心方法，不妨每天試一條，為你的心臟健康加
每天60個下蹲養腿抗衰老
受訪專家：北京體育大學健身健美講師 鮑 克下蹲運動簡單、有效又科學，無需器具場地，不論日常居家還是工作間隙，只要有“立足之地”，就可隨時進行。俗話講“人老腿先衰,樹老根先枯”，雙腿是身體的樞紐，有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，因此養好雙腿是養生健身的一大關鍵。下蹲運動就是保養雙
霜降養生重點在于膝關節！
霜降該如何養生呢?霜降的到來意味著冬季也快到來了，氣溫會不斷降低，很多人也開始養生了，中醫專家表示，霜降養生重點在于保護膝關節，氣溫降低，膝關節一定要做好保暖措施!“霜降見霜，米谷滿倉”的農諺正反映出了勞動人民對這個節氣的重視。七十二候中關于霜降的有“三候”。“初候豺乃祭獸”，是說豺這類動物從霜降
每周吃一次，補關節、活血脈、強筋骨
老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關，但最主要的原因是一種病——膝關節炎！ 老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關，但最主要的原因是一種病——膝關節炎！疼痛膝關節炎最大的特點
膝關節疼痛不止？惹禍的就是它！
許多人都有過膝關節疼痛的經歷，有些人甚至是反復經歷。但對自己膝關節到底是什么位置引起的疼痛卻還一無所知。如果膝關節經常酸痛，里面感覺不舒服，就要小心是髕前滑囊炎在作怪了！ 許多人都有過膝關節疼痛的經歷，有些人甚至是反復經歷。但對自己膝關節到
延長膝關節壽命？這個方法最有用
步入中年后，很多人為了強身健體，經常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結果卻會出現膝蓋疼痛。這時大家就會感到疑惑，為什么鍛煉身體還煉出毛病了？…… 步入中年后，很多人為了強身健體，經常去爬山，又或是不坐電梯改爬樓梯，結果卻會出現膝蓋疼痛。這時
延長膝蓋使用壽命，就用這一招
人的膝關節設計壽命能夠用一生，但是實際生活中：有人三四十歲就會出現問題，而有人可以一直安然無恙。如何來延長膝蓋的使用生命呢？今天就教大家一招~ 人的膝關節設計壽命能夠用一生，但是實際生活中：有人三四十歲就會出現問題，而有人可以一直安然無恙。