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日常養(yǎng)生 2020-04-07 544 0

腰部的健康不止對(duì)于我們女性重要，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)也是非常的重要的，我們?cè)谌粘．?dāng)中可以選擇不同的方式來(lái)鍛煉我們的腰部，使我們腰部得到一定的受力，緩解腰痛和腰部無(wú)法彎腰和疼痛等等的情況，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，詳解三種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作保護(hù)腰部的方法。具體的解答如下;1、小燕飛俯臥在硬床上，兩臂伸直，貼在身體兩側(cè)