撞樹舒經活絡？當心撞出一身病
清晨的公園里，總能找到健身愛好者拿腰背、胳膊“砰”“砰”撞樹的身影。有些人認為樹皮粗糙、凹凸不平，通過用身體撞樹，可以刺激經絡和穴位，達到強身健體的效果。然而，這種說法缺乏科學依據，且存在嚴重安全隱患，尤其對老年人來說，盲目撞樹鍛煉可能帶來嚴重后果。撞樹鍛煉的風險血管損傷老年人血管彈性下降，脆性增加
肥胖催生厭學 小胖墩該如何科學減重？
中國疾控中心數據顯示，當前，我國6歲至17歲兒童青少年超重肥胖率約為19%。如果得不到有效遏制，2030年我國兒童超重肥胖率將達到31.8%。與此同時，由肥胖引發的生理和心理問題也越來越受到重視。北京青年報記者走訪多家學校和醫院發現，體重嚴重超標的小胖墩不在少數。為此，不少學校通過在飲食上開“小灶”
運動別“上頭” 專家送上科學鍛煉方案
最近，我國多地氣溫回升，人們戶外健身熱情隨之高漲。不過，專家提醒，春季運動需嚴格遵循“適度、多樣、漸進、防護”的原則，避免因盲目鍛煉而導致運動損傷，真正實現健康運動、快樂生活。北京醫院內分泌科主任醫師潘琦認為，需糾正“運動到大汗淋漓才有效”的認知偏差，每周150分鐘中等強度運動即可達到鍛煉效果，快走
專家送上科學鍛煉方案
市民在湖南省長沙市銀杏公園使用智能設備鍛煉身體。新華社記者 陳澤國攝【給您提個醒】最近，我國多地氣溫回升，人們戶外健身熱情隨之高漲。不過，專家提醒，春季運動需嚴格遵循“適度、多樣、漸進、防護”的原則，避免因盲目鍛煉而導致運動損傷，真正實現健康運動、快樂生活。北京醫院內分泌科主任醫師潘琦認為，需糾正“
這門課讓學生一邊減體重一邊漲學分
“我希望選修這門課既能幫我做好體重管理，又能實現個人生活能力和自信心的提升。”近日，大連理工大學電氣工程學院學生戴鑫在接受科技日報記者采訪時表示，他對“體重管理”訓練課期待滿滿。為響應國家“體重管理年”行動號召，近日，大連理工大學面向體質指數（BMI）大于等于30的學生群體開設“體重管理”特色訓練課
手術治療并不是終點站關節術后仍需科學鍛練
范阿姨由于膝關節疼痛、不能彎曲，連日常生活都受到影響。幾經輾轉，范阿姨最終被診斷為“左膝骨關節炎”。膝關節置換術后5天，范阿姨順利出院，困擾多年的疼痛煙消云散。專家提醒，關節疾病，手術不是治療終點，術后患者一定要積極主動地參與功能鍛煉。 膝關節疼痛8年 術后1天下地無痛行走64歲的范阿姨年輕時是文
科學鍛煉，打造“最強心肺”
呼吸、體溫、脈搏和血壓，被稱為四大生命體征，它們是維持機體正常活動的支柱，不論哪項異常都會導致嚴重疾病，同時某些疾病也可導致這四大體征的變化。近年來，美國心臟協會提出將“心肺耐力”作為評價人體生命狀態的第五大生命體征。由此可見作為體質健康“當家花旦”的心肺耐力素質的重要性。何謂“心肺耐力”？ 心肺功