踏青不踩雷 假期徒步指南來了
戶外徒步已經成為一種大眾化的，適合大部分年齡段人群休閑運動的方式。它不僅能夠有效緩解情緒低落，提振精神狀態，作為一種溫和的有氧運動，還能促進血液循環，降低患心血管疾病的風險。此外，多曬曬太陽更是有助于人體合成維生素D，增強骨骼健康。五一假期將至，相信不少朋友都有出游踏青的計劃。如果你是一個剛剛入坑戶
世界肥胖日：春天來了，一起健康“吃瘦”吧！
編者按：3月4日，是“世界肥胖日”，超重肥胖正在成為重大公共健康議題。今年的宣傳主題是“讓我們討論肥胖和___”，旨在引起全社會對肥胖的重視，關注肥胖、控制肥胖。年過完了，馬上就要迎來萬物復蘇的春天，相信不少人都躍躍欲試想要開啟新一年的塑形瘦身計劃。 關于減肥，“怎么吃”是非常重要的，“吃瘦
琳瑯滿目的益生菌，如何科學選擇？
最近幾年，市場上的益生菌產品琳瑯滿目，他們還都有著各種各樣讓人眼花繚亂的健康作用。我們知道益生菌能平衡腸胃菌群，增加腸內有益菌，減少有害菌，對身體具有一定的調節作用：如改善便秘和腹瀉、提高免疫力、預防腸內感染、抵抗身體炎癥、促進肌體代謝，促進消化吸收等。益生菌具備的作用根本上都來自于其
夏季腹瀉高發 腸道健康需呵護
入夏以來，多地持續高溫。高溫天氣會導致胃腸疾病、心腦血管疾病等的發病風險增加。專家提示，夏季是腹瀉的高發季節，很多人會出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀，起病多急驟，要預防夏季腸道傳染病，注意食物和飲用水的衛生安全。北京市的張女士近日出現腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重時一日排便數次；重慶市的崔先生因吃了冰箱里
竟能對付這些病益生菌你吃對了嗎
現在市面上常見的酸奶飲品，包裝上往往寫著“添加‘益生菌’”。大家都知道益生菌是好東西，那么它到底對我們人體有哪些幫助呢？其實，除我們常說的調理便秘、腹脹及消化不良外，它還對很多疾病有著治療作用。不過，究竟什么是益生菌，不同人群該如何選擇益生菌，益生菌究竟是如何發揮作用的，使用益生菌時又有哪些注意事項
家庭藥箱放什么？這些常備藥物你需要知道
很多家庭都備有一個常用藥物的小藥箱，在關鍵時刻可以發揮巨大的作用。不同癥狀用藥不同，不同藥物儲存方式也不同，我們該如何合理購置和儲存常用藥物呢？家庭藥箱中，一般要準備治療常見疾病的藥物，如治療感冒、發燒、咳嗽、腹瀉、腹脹等癥狀疾病的藥物。1. 日常治療感冒藥物，可以選擇酚麻美敏片、維C銀翹片等，有小