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健身方法

平衡熱量與營養 健康減重是關鍵

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科學的減肥方法應該包括：合適的熱量攝取、充足的營養、有效的運動方法、適當的心理調節。我們將其概括為NICE=Nutrition+I+Calorie+Exercise即健康減肥=營養+自我+熱量+運動。本篇中為大家介紹和熱量有關的知識。>>>如何少吃食物卻能有飽腹感?減少飲食的熱量攝取是減輕體重的一種

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