減肥真的需要蛋白質(zhì)保健品嗎？想塑造肌肉線條看這里
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】為了塑造身體線條，會有不少人進(jìn)行肌肉訓(xùn)練。對于這些人而言，是否有必要攝入蛋白質(zhì)是令人煩惱的。攝入蛋白質(zhì)是否能既有效又很好地塑造肌肉線條呢？還是說，由于有可能導(dǎo)致能量過剩還是不要攝入過多蛋白質(zhì)比較好？本次，日本livedoor新聞網(wǎng)為大家解答有關(guān)“蛋白質(zhì)”的種種疑問。
資料圖
所謂的“蛋白質(zhì)”是？
我們在減肥中提到的“蛋白質(zhì)”，多半是指溶于水之后服用的蛋白質(zhì)保健品。所謂的蛋白質(zhì)減肥，就是指日常飲食中蛋白質(zhì)攝取不足時(shí)，用保健品加以補(bǔ)充，并達(dá)到緊致肌肉，提高新陳代謝的效果。
肌肉可以幫助緊致身體線條，塑造完美身材。因此若想獲得緊致的身體線條，肌肉是不可或缺的。另外，肌肉也可以幫助消耗更多的熱量。蛋白質(zhì)保健品的魅力就在于，可以讓我們更高效地?cái)z取蛋白質(zhì)以塑造肌肉線條。
推薦給日常飲食中不太攝入“蛋白質(zhì)”的人
為增加肌肉攝入的蛋白質(zhì)也會引起體內(nèi)的能量過剩。但是肉、魚、雞蛋、乳制品、豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食材并非百分百由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，也就是說并不能從100克的食材里獲取到100克的蛋白質(zhì)。因此即便日常飲食中攝入了足夠的能量，也會存在蛋白質(zhì)不足的情況。蛋白質(zhì)保健品能夠輕松補(bǔ)充人體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。
運(yùn)動和蛋白質(zhì)保健品更配哦
僅僅是攝入豐富的蛋白質(zhì)并不能增加肌肉，只有同時(shí)運(yùn)動才能有效地減肥并塑造肌肉線條。女性如果不進(jìn)行過量的肌肉訓(xùn)練就很難塑造肌肉線條，因此在進(jìn)行筋肉訓(xùn)練和有氧運(yùn)動的同時(shí)，攝入蛋白質(zhì)補(bǔ)品使飲食營養(yǎng)均衡是不錯(cuò)的選擇。適量地服用蛋白質(zhì)補(bǔ)品可以更有效地塑造肌肉線條，各位有機(jī)會一定嘗試一下哦。(實(shí)習(xí)編譯：張孜涵審稿：馬麗)
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