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鍛煉柔韌性莫盲目，拉伸并非越疼越有效

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鍛煉柔韌性莫盲目，拉伸并非越疼越有效正確的拉伸鍛煉，可以提升柔韌性，使關節韌帶保持良好的活動度。不過，當某項運動使關節結構運動幅度超出關節最大活動范圍，就會導致組織損傷。——譚思潔 天津體育學院運動人體科學系教授◎本報記者 陳 曦前不久，一名女子被健身房教練壓斷腿骨的消息登上熱搜。據報道，上私教課期

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