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健身方法

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高強度間歇訓練（HIIT）是一種高品質、低成本、短交期的減脂訓練。 />無論是旅行在外還是宅在家里都可以進行，加上通常耗時很短，非常適合現代人的生活方式。但是由于大部分的HIIT的訓練強度較大，對于初學者和運動基礎不太好的朋友來說，HIIT的訓練往往是可望而不可及的，難以付出實踐，更別提堅持了。 /

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