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兩性健康 2018-09-28 1758 0

　　跑步是最常見的一種健身鍛煉的方式，也是對(duì)低成本和方便的鍛煉方式，對(duì)場(chǎng)地要求比較少，無論在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進(jìn)行跑步鍛煉。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。跑步減肥是經(jīng)過證實(shí)的不錯(cuò)的減肥方法，跑步運(yùn)動(dòng)對(duì)身體確有很多益處，男女老幼都可參加。　　以減肥為目的的跑步，時(shí)間