立秋了我們真的需要“貼秋膘”嗎？
上周日正式立秋了，我國北方民間素有“貼秋膘”的習(xí)俗。貼秋膘的理由是，夏日的炙熱和悶濕讓不少人胃口不好、食欲不佳，由于吃得少了，體重往往有所減輕，為了彌補(bǔ)這“苦夏”的虧空，秋季來臨之后就要好吃好喝地為自己“補(bǔ)膘”。那么，我們真的需要“貼秋膘”嗎？人人都需要“貼秋膘”嗎？今天我們就來分析分析看。體重偏低
練起來打太極拳能減“游泳圈”
近日，一項(xiàng)由中國科學(xué)院、香港大學(xué)、香港中文大學(xué)等學(xué)者進(jìn)行的研究表明，太極拳有助于改善“將軍肚”，縮減中老年人腰圍。所謂的“將軍肚”“游泳圈”，都是中心性肥胖的體現(xiàn)，中心性肥胖也是代謝綜合征的主要表現(xiàn)之一，而這會(huì)增加2型糖尿病和心血管病的罹患風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，打太極拳12周，與不運(yùn)動(dòng)的人相比，腰圍縮減了
養(yǎng)護(hù)血管中醫(yī)送你三道護(hù)心飲
平常生活中，我們時(shí)常聽到周邊的人說要去醫(yī)院“通血管”，主要是清除血管里的雜質(zhì)及淤血，讓血管更寬敞，讓血液流動(dòng)更順暢。可是，好好的血管怎么會(huì)有雜質(zhì)呢？廣東省中醫(yī)院二沙心血管科·心衰中心主任呂渭輝介紹說，人的血管在血液長年累月的流動(dòng)過程中，由于受不良生活習(xí)慣及一些基礎(chǔ)疾病的影響，會(huì)逐漸出現(xiàn)雜質(zhì)堆積并附著
趕走“大肚腩”未必非得餓肚子
人到中年，“抬頭見褶子，低頭見肚腩”似乎成了標(biāo)配。對此，廣東省婦幼保健院營養(yǎng)科主任醫(yī)師夏燕瓊表示，只要做到合理飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，人到中年未必一定發(fā)福。她指出，通過長期攝入低于基礎(chǔ)代謝率能量的平衡膳食，結(jié)合增加運(yùn)動(dòng)，如此可減輕體重，同時(shí)又能維持身心健康，這才是“管住嘴，邁開腿”的正確“打開方式”。人到中