開(kāi)學(xué)季來(lái)啦！當(dāng)暑假的松弛感與校園生活的節(jié)奏感瞬間切換，不少學(xué)生和家長(zhǎng)開(kāi)始陷入焦慮：熬夜追劇的生物鐘如何調(diào)整，久坐不動(dòng)的體能如何恢復(fù)，被零食填滿的腸胃怎樣科學(xué)清理？……先穩(wěn)住！今天，應(yīng)急總醫(yī)院兒科主任、主任醫(yī)師劉麗利將從身體機(jī)能、作息規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)管理、心理適應(yīng)四大維度，為不同年齡段學(xué)生量身定制一份科學(xué)調(diào)
“魔童”返校一周，有些中小學(xué)生的“開(kāi)學(xué)綜合征”尚未消退，出現(xiàn)賴(lài)床不起、莫名發(fā)脾氣甚至出現(xiàn)頭痛、腹痛等軀體癥狀。這些表現(xiàn)背后往往隱藏著開(kāi)學(xué)焦慮的信號(hào)，如何幫助孩子做好假期與開(kāi)學(xué)的心理銜接？北京積水潭醫(yī)院心理行為醫(yī)學(xué)科專(zhuān)家為家長(zhǎng)和孩子開(kāi)出了一份“安心處方”。快速識(shí)別“開(kāi)學(xué)綜合征”開(kāi)學(xué)前的心理波動(dòng)被稱(chēng)作“
新華社北京2月18日電（記者俠克）隨著中小學(xué)生開(kāi)學(xué)，孩子們告別假期，回歸校園生活。然而，不少孩子在這個(gè)過(guò)渡階段會(huì)遭遇疲憊、焦慮甚至拒學(xué)等“開(kāi)學(xué)綜合征”。如何助力孩子平穩(wěn)度過(guò)這一關(guān)鍵時(shí)期，聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)。北京積水潭醫(yī)院心理行為醫(yī)學(xué)科主任李小鈞說(shuō)，開(kāi)學(xué)初，孩子可能會(huì)出現(xiàn)賴(lài)床不起、莫名發(fā)脾氣，甚至出現(xiàn)頭痛
【健·妙招】睡個(gè)好覺(jué)，對(duì)于節(jié)后狀態(tài)的恢復(fù)很重要，這就需要營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。不少人覺(jué)得，蓋厚被子睡得香且沉，真是這樣嗎？北京大學(xué)人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科副主任、主任醫(yī)師董霄松說(shuō)，事實(shí)上，厚被子雖然更暖和，但過(guò)度厚重可能導(dǎo)致呼吸不暢，反而影響睡眠質(zhì)量。特別是對(duì)于患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群，更應(yīng)注意選擇合適的
科技日?qǐng)?bào)訊 （記者張佳欣）據(jù)11月5日《細(xì)胞代謝》雜志報(bào)道，來(lái)自愛(ài)爾蘭國(guó)立科克大學(xué)和愛(ài)爾蘭微生物組研究中心的一項(xiàng)突破性研究揭示，腸道中數(shù)以萬(wàn)億計(jì)的微生物群通過(guò)與人體晝夜節(jié)律相互作用，在調(diào)節(jié)應(yīng)激反應(yīng)中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。研究表明，腸道微生物群能夠調(diào)節(jié)人體應(yīng)激激素的晝夜節(jié)律。腸道微生物群的消耗會(huì)導(dǎo)致大腦核心
節(jié)日餐桌上，琳瑯滿目的美食，真是讓人垂涎三尺。對(duì)于糖友來(lái)說(shuō)，沒(méi)有“壞”食物，但有“壞”的吃法。想要享受節(jié)日美食，糖友們一定要掌握正確吃法。主食：推薦主食粗細(xì)搭配，粗糧與細(xì)糧各占一半。肉：糖尿病患者的飲食中必須有肉，白肉優(yōu)于紅肉，魚(yú)蝦＞雞鴨＞瘦牛羊＞豬肉，每天3兩以?xún)?nèi)為宜。油：糖尿病患者不僅要吃肉，還
科技日?qǐng)?bào)訊 （記者張佳欣）西班牙龐培法布拉大學(xué)醫(yī)學(xué)與生命科學(xué)系轉(zhuǎn)化合成生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室領(lǐng)導(dǎo)的國(guó)際團(tuán)隊(duì)，成功地對(duì)痤瘡皮膚桿菌進(jìn)行了有效改造，以產(chǎn)生和分泌適合治療痤瘡癥狀的治療分子。研究表明，該工程皮膚細(xì)菌可有效治療痤瘡并得到驗(yàn)證。相關(guān)研究1月9日發(fā)表在《自然·生物技術(shù)》雜志上。痤瘡是一種常見(jiàn)的皮膚病，由毛
除去先天因素及基因突變、疾病造成的影響，營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等后天因素也對(duì)身高起著至關(guān)重要的作用。專(zhuān)家提醒，家長(zhǎng)們應(yīng)該重視這些后天因素對(duì)孩子身高的影響，通過(guò)科學(xué)的方法幫助孩子長(zhǎng)高。春天到來(lái)，孩子們戶外活動(dòng)增加，沐浴著美好春光，身體也開(kāi)始“抽條”。在春天這個(gè)萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)里，不少家長(zhǎng)格外關(guān)心孩子的身高發(fā)育
56歲的高女士正享受著充實(shí)又自在的退休生活，每天把家里收拾得井井有條，隔三差五再約上幾個(gè)小姐妹聚會(huì)吃飯，誰(shuí)也想不到眼前充滿活力的她曾從死亡邊緣走了一遭。事情還要追溯到16年前，高女士40歲那年身體出現(xiàn)了一些異樣，她發(fā)現(xiàn)自己有段時(shí)間肚子特別不舒服，排便總是不干凈，有時(shí)候一天要上兩三次廁所。隨后，這種肚
在購(gòu)物平臺(tái)上，香薰、睡眠噴霧、枕頭、眼罩、耳塞等助眠產(chǎn)品銷(xiāo)量動(dòng)輒成千上萬(wàn)，越來(lái)越多人通過(guò)消費(fèi)修復(fù)睡眠的本能；在社交平臺(tái)上，擁有數(shù)萬(wàn)名成員的失眠小組每天都有人交流自救措施，每至深夜，“還有誰(shuí)沒(méi)睡”的詢(xún)問(wèn)帖，總能找到同樣為“睡”所困的同盟。中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》顯示，目前中國(guó)有
女人的陰道有許多小秘密，其中一個(gè)就是，你不能過(guò)度清洗陰道。因?yàn)橄丛钑r(shí)過(guò)度清洗陰道，會(huì)把那些天然的潤(rùn)滑劑和益生菌沖走，造成厭氧菌和霉菌繁殖，導(dǎo)致不正常分泌、有異味和瘙癢等。作為女人，關(guān)于自己那最“私密”的部位，你又了解多少呢？“她”永遠(yuǎn)都是女人的小秘密，有些時(shí)候只覺(jué)得不好意思說(shuō)出口。其實(shí)，為了能更好的
女人的陰道有許多小秘密，其中一個(gè)就是，你不能過(guò)度清洗陰道。因?yàn)橄丛钑r(shí)過(guò)度清洗陰道，會(huì)把那些天然的潤(rùn)滑劑和益生菌沖走，造成厭氧菌和霉菌繁殖，導(dǎo)致不正常分泌、有異味和瘙癢等。作為女人，關(guān)于自己那最“私密”的部位，你又了解多少呢？“她”永遠(yuǎn)都是女人的小秘密，有些時(shí)候只覺(jué)得不好意思說(shuō)出口。其實(shí)，為了能更好的
只有維持正常的性生活，才能維持家庭的和諧，才能使夫妻關(guān)系更加和諧。性生活不僅解決生理需求，也有利于身心的發(fā)展，女人長(zhǎng)期沒(méi)有性生活有什么危害？1、內(nèi)分泌失調(diào)。女性長(zhǎng)時(shí)間不做愛(ài)，會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌異常，從而內(nèi)分泌失調(diào)。當(dāng)人體的內(nèi)分泌失調(diào)發(fā)生時(shí)，皮膚會(huì)越來(lái)越差。2.激素分泌會(huì)減少痛經(jīng)。女人每次痛經(jīng)，和性激素
很封閉的思想認(rèn)為性愛(ài)低俗、下三濫，只有為了孕育后代才應(yīng)該接觸性生活，其他時(shí)候不能做愛(ài)。迂腐！這種思想來(lái)源于“存天理滅人欲”，實(shí)則封建禮數(shù)的糟粕。真正和諧的性生活利大于弊，對(duì)男女雙方都有很大益處。就像平日大家開(kāi)玩笑說(shuō)的，做愛(ài)能減肥、能美容，這確實(shí)是可以考證的。如果細(xì)細(xì)論起性愛(ài)的好處，可以分為7個(gè)。1、
一到冬天就消沉？警惕冬季抑郁癥◎楊劍蘭進(jìn)入深冬時(shí)節(jié)，萬(wàn)物凋零。隨著天黑得早、亮得晚，一些人開(kāi)始變得頹廢起來(lái)：起不來(lái)床、提不起精神、做了很多事情卻覺(jué)得意義感缺失、總會(huì)冒出許多消極情緒……如果出現(xiàn)上述癥狀，我們就要警惕，會(huì)不會(huì)是冬季抑郁癥找上門(mén)。那么，究竟什么是冬季抑郁癥呢？為什么在寒冬時(shí)節(jié)，人們?nèi)菀滓?/p>
性生活是已婚男女很正常的身心運(yùn)動(dòng)，但由于某些原因，有些女性可能長(zhǎng)期沒(méi)有正常的性生活，這對(duì)女性的健康是有害的是的，所以女性朋友必須有一個(gè)對(duì)身體健康有益的正常性生活。對(duì)女性終身無(wú)性生活的損害是巨大的。你一定知道4種危險(xiǎn)！1、失眠、煩躁、多汗當(dāng)一個(gè)女人35到40歲的時(shí)候，她睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有更多的夢(mèng)和失眠
炒菜或煲湯時(shí)放幾個(gè)香菇，味道會(huì)格外鮮美。其香味不僅能引起人的食欲，而且可以刺激消化液分泌，促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。食物的風(fēng)味包含了兩個(gè)概念，即通過(guò)鼻子聞到的氣味（如香味）和舌頭嘗到的滋味（如甜味、鮮味等），兩者相互調(diào)和組成了我們品嘗美食時(shí)所感受到的風(fēng)味。香菇便是兼具了香味和鮮味的一種食材。香菇
誤區(qū)一父母都不高，孩子難長(zhǎng)高有些父母身高比較矮，就悲觀地認(rèn)為孩子一定也不會(huì)高，其實(shí)不然，如果把握好后天30%機(jī)會(huì)，孩子就有可能達(dá)到理想身高。比如家族性矮小的孩子可以通過(guò)藥物治療來(lái)改善身高。誤區(qū)二父母都很高，孩子肯定會(huì)高父母很高，孩子的遺傳靶身高相應(yīng)會(huì)比較高，但需要注意后天監(jiān)測(cè)。如果孩子出現(xiàn)性早熟等疾
在日本雜物管理咨詢(xún)師山下英子提出“斷舍離”這個(gè)概念后，越來(lái)越多的人接受了將沒(méi)用的東西處理掉的理念，但很多人在下定決心將舊物清理掉的同時(shí)，不免對(duì)自己提出靈魂拷問(wèn)：“當(dāng)初為什么我會(huì)買(mǎi)這么多‘沒(méi)有用’的東西？”回憶一下，每次“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”時(shí)，我們的快樂(lè)是不是總是在銀貨兩訖的那一刻就達(dá)到了巔峰，真的買(mǎi)回來(lái)開(kāi)始用
近期好消息不斷，北京疫情防控響應(yīng)降為三級(jí)，部分電影院迎客，久違的體育健身場(chǎng)館也逐步開(kāi)放。很久沒(méi)有在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)大展身手的你是不是已經(jīng)躍躍欲試了。別忙，對(duì)于長(zhǎng)期沒(méi)有進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，意外傷害絕對(duì)是只“攔路虎”。突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或者是對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)勢(shì)必會(huì)有更大的風(fēng)險(xiǎn)。今天就請(qǐng)健康教育專(zhuān)家和外科醫(yī)生一起，給
就算天氣再熱再容易出油，也想做一個(gè)美美噠小仙女，不想被“大油田”拖累，油光毀顏值啊！ 夏天臉上經(jīng)常出油，主要原因是因?yàn)槠つw缺水導(dǎo)致肌膚水油不平衡，臉部皮膚變得干燥，油脂腺就會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，分泌更多的油脂以減少皮膚水分流失。而且溫度越高皮脂腺分泌就越旺盛，再加上夏天的命基本都是靠空調(diào)給的，
就算不出門(mén)，陪他吃個(gè)宵夜也是超愉快的夏日夜生活對(duì)不對(duì)？堆得高高的小龍蝦，渾身閃著油炸后沐浴過(guò)重口味調(diào)料的光，咔一張照“深夜放毒”po 個(gè)九宮格也是常有的事。坑二：高油高鹽高糖食物，是危“肌“四伏的一大原罪。 還有最近每天刷爆朋友圈的世界杯，作為一個(gè)真·球迷的家屬，總要用越夜越美麗的姿態(tài)表示支持吧~
皮膚正常分泌油脂是對(duì)皮膚的一種天然保護(hù)，但油脂分泌過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致面部長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)脂肪粒等，而且整天油光滿面也著實(shí)讓人尷尬。那么，油性皮膚應(yīng)如何改善呢？做到這5點(diǎn)，擺脫油光一點(diǎn)也不難哦！ 油性皮膚應(yīng)該怎么辦？1、平衡油脂的分泌油性皮膚的人群，應(yīng)該注重平衡油脂的分泌，很多油性膚質(zhì)的人群覺(jué)得自己皮膚只要去
你是不是難以忍受耳朵深處潛藏的耳屎？總是忍不住想要“一掏為快”？其實(shí)，耳屎對(duì)人有著諸多用處，頻繁掏耳或者方法不對(duì)也容易損害耳朵健康。3月3日是全國(guó)愛(ài)耳日，一起來(lái)了解被你“誤會(huì)”的耳屎有哪些作用？掏耳朵不當(dāng)有何危害？如何正確掏耳朵？耳屎，又叫耵聹，是由外耳道皮膚內(nèi)的耵聹腺分泌出來(lái)的物質(zhì)。其主要成分是蛋
干性皮膚皮脂分泌少，日常肌膚都呈干燥狀態(tài)，很容易產(chǎn)生皺紋，所以干性皮膚的在日常生活中要注意補(bǔ)水。今天分享幾款適合干皮女生用的評(píng)價(jià)水乳，好用不貴，滋潤(rùn)不油膩，初春換季用正合適哦。 1:SCINI日常基礎(chǔ)乳液它是韓國(guó)的一個(gè)本土品牌，這個(gè)乳液的成分很安全，沒(méi)有味道，敏感肌也可以放心使用，它有鎮(zhèn)定的效果。