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健身方法 2023-09-01 95 0

運(yùn)動(dòng)是健康、安全、綠色的減肥方法，能消耗體內(nèi)多余熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，真正的降低體重，同時(shí)也能最大程度減少體重反彈。但一定要選對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目才行。哪些運(yùn)動(dòng)減脂速度快？1、跳繩跳繩10分鐘所消耗的熱量達(dá)到37.3大卡，這是高強(qiáng)度、全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，能鍛煉全身肌肉，特別是針對(duì)于大腿和臀部多余肌肉，幫助塑造手臂線