平衡熱量與營養(yǎng) 健康減重是關(guān)鍵
科學(xué)的減肥方法應(yīng)該包括：合適的熱量攝取、充足的營養(yǎng)、有效的運(yùn)動(dòng)方法、適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)。我們將其概括為NICE=Nutrition+I+Calorie+Exercise即健康減肥=營養(yǎng)+自我+熱量+運(yùn)動(dòng)。本篇中為大家介紹和熱量有關(guān)的知識。>>>如何少吃食物卻能有飽腹感?減少飲食的熱量攝取是減輕體重的一種