養(yǎng)生順節(jié)氣 立夏養(yǎng)生安然度炎夏
5月6日為立夏節(jié)氣，此時天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態(tài)也發(fā)生一定的改變。夏季與心氣相通，夏季有利于心臟的生理活動。順四時是養(yǎng)生的首要原則，因此，要順應節(jié)氣的變化，注意立夏養(yǎng)心。應重視立夏養(yǎng)生，平和過度到夏季。另外，從運氣學說來說，立夏也是二之氣的最后一個節(jié)氣，屬乾卦，是一個陽氣盛的節(jié)氣，此時
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伏天來了 看中醫(yī)談養(yǎng)生
（原標題：伏天來了 看中醫(yī)談養(yǎng)生） 今年的三伏天比一般年份多了10天，高溫、濕熱的“超長待機”最難熬的40天來了。雖然今年全國大部分地
多數人不宜喝涼茶 消暑可飲食療湯水
夏季，暑熱難耐，很多人都喜歡喝傳統(tǒng)涼茶消暑。但隨著人們生活與工作模式的改變，中草藥所制涼茶已不再適宜大部分都市人，不妨用不放糖的茶飲來代替?zhèn)鹘y(tǒng)涼茶，更好喝也更方便。大多數都市人不宜喝涼茶。傳統(tǒng)的涼茶是將藥性寒涼、能解人體內熱的中草藥熬制出來的植物性飲料，以廣東涼茶最為出名。但正是“藥性寒涼”“解內熱
練習瑜伽的好處，減肥瘦身又養(yǎng)生
瑜伽是最近比較火的美體項目，但是有的人卻堅持了兩三天，就開始擔心自己到底能不能達到預期的效果，其實瑜伽是對于整個身體系統(tǒng)的全方位改善，如果說你可以做到其中的冥想還有一些瑜伽動作，就可以感到整個人不管是身體還是心靈都會有一個極大的改變，那么哪些人比較適合瑜伽呢?1、減肥想要減肥的人一定要試一試瑜伽，因
國人健康狀況不理想 受訪者稱眼睛和頸椎特累
受訪者稱自己眼睛和頸椎特累 熬夜、久坐、吃外賣……一些年輕人一方面為養(yǎng)生大費周章，另一方面卻遲遲改不掉不良的生活習慣，養(yǎng)生效果大打折扣。上周，中國青年報社社會調查中心聯(lián)合問卷網(wenjuan.com)，對2002名受訪者進行的一項調查顯示，飲食不規(guī)律(76.1%)和熬夜成習慣(71.8%)被認
夏季如何“清涼”養(yǎng)生
芒種后，暑氣當令，烈日當空，陽氣漸長，陰氣漸弱。中醫(yī)認為，人體處于炎熱的環(huán)境中，心氣強肝氣弱，體溫調節(jié)、水鹽代謝及循環(huán)、消化、神經、內分泌和泌尿系統(tǒng)都在潛移默化的發(fā)生變化，體質虛弱者尤其是兒童和老人，稍不注意就有可能生病。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，面對“熱”與“燥”的時節(jié)特點，需以“涼”克之、以“清”驅之。思
芒種：收好6條養(yǎng)生建議清涼度夏
今年的6月6日是芒種，表示仲夏季節(jié)正式開始。芒種前后天氣炎熱，濕度增大，體力消耗較大，因此生活上要做出相應的調整。看看專家有哪些建議!防“夏打盹”(補水)當人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素則有利于改善體內鉀、鈉平衡。鉀元素可以從日常飲
芒種養(yǎng)生宜“吃苦”夏日預防風熱感冒
6月6日芒種。進入芒種后，氣溫顯著升高、降雨量充沛，物品容易發(fā)霉；蚊蟲孳生，傳染病高發(fā)。芒種過后，該如何防病養(yǎng)生？昨日，記者就此采訪了湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院副院長陳其華教授。飲食 宜清補并適當吃苦味食品進入夏季，51歲的馮先生喜歡大量喝冰鎮(zhèn)飲料、吃冰鎮(zhèn)西瓜等。昨日，馮先生出現(xiàn)食欲不振、腹瀉嘔吐等
初夏養(yǎng)生：吃三鮮，忌三滿，多出汗
小滿過后，標志著暑天濕熱正式拉開帷幕，應從初夏開始就做好夏季養(yǎng)生的準備。多吃應季“三鮮”1.冰糖櫻桃養(yǎng)胃祛濕。天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師譚桂軍表示，酸甜可口的櫻桃可以益脾養(yǎng)胃，祛風勝濕?！睹t(yī)別錄》中記載，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”，櫻桃富含鐵元素和維生素C，適量食用有養(yǎng)顏潤膚之效。另外，
自制中藥香囊，驅蚊養(yǎng)生
進入夏季，可惡的蚊蟲又要來騷擾我們。蚊香雖然有較好效果，但人若過量吸入蚊香中的有毒物質會損害身體，還可能引發(fā)多種呼吸道疾病，甚至患上障礙性貧血、白血病等。其實，我國古人就經常用到中藥香囊驅蚊，不僅無害，還對健康有益。鄭州大學第二附屬醫(yī)院中醫(yī)科李伯群主任醫(yī)師介紹，中藥里有一些芳香類藥物，含有大量的可揮
好閨蜜，也是最好的心理養(yǎng)生圈
5月20日一早醒來，就收到女朋友秋秋的紅包。于是立刻發(fā)朋友圈寫道：此生最大的財富之一是“女朋友”。是的，除了家庭之外，“女朋友”是我們女人的相互支持系統(tǒng)，相互關愛小組，可謂一筆流動的寶貴精神財富。一個女人的“閨蜜史”就是她的進化史回想自己這半百人生，從小到大都不缺女朋友，而且每個人生階段都保持至少有
小滿養(yǎng)生：吃三鮮忌三滿多出點汗
小滿標志著暑天濕熱正式拉開帷幕，因此，應從現(xiàn)在開始做好夏季養(yǎng)生的準備。吃“三鮮”冰糖櫻桃養(yǎng)胃祛濕天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師譚桂軍表示，小滿櫻桃熟，酸甜可口的櫻桃可以益脾養(yǎng)胃，祛風勝濕。《名醫(yī)別錄》中記載，“吃櫻桃，令人好顏色，美志”，櫻桃富含鐵元素和維生素C，適量食用有養(yǎng)顏潤膚之效。另外，櫻
小滿來了！常把苦菜端上桌
夏季，對很多人來說，很辛苦，濕熱難耐。而小滿(今年是5月21日)是個轉折點，標志著暑天濕熱正式拉開帷幕，因此，應從現(xiàn)在開始做好夏季養(yǎng)生的準備。常把苦菜端上桌小滿節(jié)氣人體生理代謝旺盛，營養(yǎng)物質消耗會增多，應及時進補，且偏于清涼，切忌過于溫熱，損耗陰津，過于寒涼的食物也不要攝入過多。給大家推薦吃苦菜?？?/p>
小滿養(yǎng)生謹防“冷氣病”
今日起進入小滿節(jié)氣。這一時期高溫多雨、空氣悶熱潮濕，下雨后氣溫又會急劇下降。省中醫(yī)院中醫(yī)經典科主任顏芳指出，小滿養(yǎng)生要注意不可貪涼過甚，從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入?？崾畈灰潧鲱伔继嵝?，小滿養(yǎng)生要特別注意謹防“冷氣病”。所謂冷氣病，是指由于人們久處冷氣設備的環(huán)境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者
“江南藥鎮(zhèn)”磐安引人才活水澆灌中醫(yī)藥健康產業(yè)之花
中新網金華5月17日電(記者 奚金燕)中醫(yī)藥是中華民族的瑰寶，在全球健康養(yǎng)生和新醫(yī)藥產業(yè)方興未艾的當下，如何傳承和發(fā)展好中醫(yī)藥健康產業(yè)是一道新時代的課題。17日，“江南藥鎮(zhèn)”——浙江磐安舉辦了大健康產業(yè)—前沿交叉學科論壇以及磐安大健康產業(yè)研究院啟用儀式，以期集聚創(chuàng)新資源、人才資源，深入推進“產學研
每天跺跺腳也能養(yǎng)生
有一種方法，非常簡單易行，卻能給老人帶來健康長壽的功效，它就是跺腳。補助腎氣。腳跟與人體的腎經關系密切，跺腳實際上刺激了腎經穴位。人過了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補助腎氣，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶陽方法。消除悶氣。腳背有“消氣穴”，比如太沖穴
妍迪薇娜養(yǎng)生會所向不符合條件的顧客推薦醫(yī)美手術后續(xù)報道
4月27日，現(xiàn)代金報刊發(fā)報道《向體弱顧客推薦美容手術美容院收4.6萬元費用一查還沒有相應資質》，位于鄞州區(qū)四明中路73號的妍迪薇娜養(yǎng)生會所向不符合條件的顧客推薦醫(yī)美手術，并且引發(fā)糾紛。記者了解到，目前鄞州區(qū)醫(yī)療衛(wèi)生部門已經介入調查。而該美容機構也和消費者達成了初步協(xié)議，退還了之前收取的手術費用，具體
拉筋、讀報、彈琴、熬營養(yǎng)粥……百歲劉奶奶的快樂養(yǎng)生經
今年103歲的劉熾昌老人是重慶江津人。老奶奶不僅彈得一手好琴，而且還會反手拉筋，身子柔軟如小孩。反手拉筋身體健。眼前的劉奶奶身材瘦小，但很精神，皮膚也很白凈，臉上沒有老年斑。劉奶奶每天早上6點鐘準時起床，洗漱干凈后，就開始站在窗前鍛煉。她先是扭轉腰部，接著一前一后的擺動雙手，然后再按順時針和逆時針方
養(yǎng)肝健脾時令藥膳方推薦
肝遇春而旺，所以在春季容易肝火旺，人的脾氣不好，發(fā)脾氣會傷肝，易使肝郁氣滯、氣機不暢。因此許多養(yǎng)生文章都建議春季養(yǎng)生要義是疏肝理氣。紫和堂國醫(yī)館陳楚僑醫(yī)生建議，春季不能一味疏肝，同時也要注意養(yǎng)肝潤肝，另外嶺南地區(qū)春季雨水多，春季養(yǎng)生不能忽視健脾祛濕。疏肝別忘養(yǎng)肝陳楚僑醫(yī)生介紹，春天五行屬木，而人體的
秋季女性養(yǎng)生飲食寶典
秋季，對女性來說，又是新的一輪挑戰(zhàn)。在越來越講究養(yǎng)生的今天，要是不知道一些養(yǎng)生飲食寶典就太對不起自己啦!從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們?yōu)槟榻B的部分秋季食物。大蒜和洋蔥大蒜
陽春三月，四招搞定養(yǎng)生
晚睡早起養(yǎng)脾氣。北京安貞醫(yī)院趙毅醫(yī)師指出，《黃帝內經》中說：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭。”意思是說，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。所以，在這個時節(jié)的運動，不宜太過激烈。畢竟人們才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進。外出踏青、郊游、放風箏
宋美齡的長壽密碼
宋美齡的一生，既集美貌、權力、財富、榮譽于一身，又擁有極其難得的高壽，這一切，足以讓人對其產生強烈的好奇和濃厚的興趣。接下來，就讓我們一起走進宋美齡的養(yǎng)生世界，來共同破譯她與眾不同的長壽密碼。飲食講究 用餐科學飲食方面，宋美齡長期堅持的原則是多餐少食、注重營養(yǎng)。一般每天用餐五次，每次只吃五分飽，從不
中年養(yǎng)生，從養(yǎng)成這幾個習慣開始
談及“養(yǎng)生”，多數人會認為那是老人的事，至少退休以后才需要考慮。然而事實上，如今越來越多的中年人也“疾病纏身”，身體不堪一擊。臨床上不難看到這樣的現(xiàn)象，冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發(fā)病正趨于年輕化。統(tǒng)計資料也顯示，近年來，不少40歲左右的中年男性因心肌梗死、腦卒中等疾病失去生命。如今，中青
朋克養(yǎng)生不靠譜吃保健品需正“姿勢”
眼下，“朋克養(yǎng)生”在年輕人中流行，對保健品的熱衷也不再是老年人的“專利”。然而，有關專家提示，吃保健品需要正確的“姿勢”，所謂“熬最長的夜，吃最貴的保健品”并不科學，對年輕人身體健康是不利的。當前，在各種因素作用下，部分年輕人的生活自成一格：蔬菜水果是不怎么吃的，但是各種維生素瓶子堆滿了辦公桌；運動
超級食物走紅，吃貨要多些質疑精神
“絕大多數現(xiàn)代社會成員都是‘信科學’的，不會在主觀上認同和傳播偽科學信息。然而，科學素養(yǎng)絕不等同于對科學的‘信’。現(xiàn)代科學不需要人們來‘信’，而是要在質疑和反質疑的過程中不斷自我完善?！薄凹t棗竟是抗癌的超級食物，中國人有福了！”“‘超級食物’風靡歐美，猴面包樹果實生意紅火”近年來，各種“超級食物”的