功效多種多樣 這些運動與孩子很“搭”
經過一個暑假的休養，不少孩子都沒有逃出“每逢假期胖三斤”的魔咒。秋高氣爽，正是運動鍛煉的好時節！家長應該如何為孩子挑選適合的運動項目？多大的運動量、運動多久才算達標？別急，今天就來跟隨北京市疾病預防控制中心的專家，學一學孩子們的身體活動到底該如何開展。給孩子量身打造運動方案運動的形式應該是多種多樣的
過年沒少吃吧？快起來動一動！
過節這些天，大家走親訪友、穿梭在各種飯局聚會之間，想必是沒少大吃大喝吧？吃得多，動得少，黑白顛倒睡眠少……都是我們過節長胖的原因。假期結束了，節也快過完了，是時候開啟“甩肉”模式了。 今天，北京市疾控中心的主任醫師曹若湘就針對不同人群開出節后的“運動處方”。記住，只要你動得勤，肥肉就追不上來！
空調房里待久了 小心肩膀被凍住
長時間提拉重物——一直緊繃著的肩關節可能會“凍住”！ 肩部外傷后不重視功能鍛煉——長期缺乏活動易導致“冰凍肩”！ 抓單杠、蕩吊環——不科學的運動方式反而會讓“冰凍肩”找上門！ 空調房里不注意保暖——當心肩關節會被“凍結”！ 除了活動受限 “冰凍肩”還有一特點 “冰凍肩”即肩周炎，又稱肩
常做關節操，減輕類風濕
主講人：廣東省中醫院風濕免疫科教授 黃閏月類風濕關節炎是一種慢性全身性疾病，雖然治療方法很多，但仍屬于難治性疾病。不少患者過于依賴某種藥物或某種治療方法，常常休息過多，忽視了關節功能鍛煉，反而加重了關節僵硬和畸形，喪失了生活自理或勞動能力。為了維持和改善關節功能，類風濕患者應在醫生指導下進行必要
身體主題活動缺少癥成流行病醫師給出運動藥方
隨著越來越多的“電腦頸”“鼠標手”“辦公臀”在都市白領中出現，“身體活動缺失癥”（Physical inactivity）成為全球性流行病，不少人開始通過運動健身防治這種流行病。但重慶西南醫院關節外科醫生彭陽近日表示，規律適度運動讓機體獲益，不系統、偶爾高強度運動卻會適得其反，甚至傷害身體，對此，彭