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健身方法 2019-09-29 125 0

很多人群會通過跳減肥操的方式來減肥，方法簡單易學(xué)而且不會受到時(shí)間和場地的影響。只要每天有30分鐘以上的時(shí)間來跳減肥操，就可以達(dá)到減肥瘦身的功效。什么時(shí)候做減肥操最好？1、早晨8點(diǎn)之前經(jīng)過了一晚上的新陳代謝以及睡眠，體內(nèi)的糖分已經(jīng)基本被消耗完成了，此時(shí)抽出30分鐘的時(shí)間跳減肥操，能夠幫助快速的消耗脂肪