上班族科學(xué)健身方法是什么
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族科學(xué)健身方法是什么？上班族如何利用中午健身苗條身段。一般來說，中午只有兩個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，吃完飯就還剩一個(gè)多小時(shí)。那么，上班族科學(xué)健身方法是什么？文章目錄一、上班族科學(xué)健身方法是什么二、上班族健身的好處三、上班族健身應(yīng)該吃什么上班族科學(xué)健身方法是什么1、上班族科學(xué)健身方法是什
上班族最適合吃的水果
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族最適合吃的水果有哪些？上班族每天對著電腦會對身體造成很大的輻射傷害，需要吃一些水果來緩解。下面一起來看看上班族最適合吃的水果。文章目錄一、上班族最適合吃的水果二、上班族最適合吃什么菜三、上班族健康飲食的原則上班族最適合吃的水果1、上班族最適合吃香蕉香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有
上班族健身怎么吃
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：你知道上班族健身怎么吃嗎?上班族因工作壓力大，久坐辦公司容易得頸椎病、脖子酸痛、容易發(fā)胖等癥狀，要合理安排飲食才行，那么你知道上班族健身怎么吃嗎？一起來看看。文章目錄一、上班族健身怎么吃二、上班族健身運(yùn)動三、上班族健身誤區(qū)上班族健身怎么吃1、上班族健身怎么吃1.1、三餐比例最重要建
上班族用粗鹽可以瘦肚子？
很多上班族由于長時(shí)間久坐，而且不喜歡運(yùn)動，導(dǎo)致小腹或者肚子上的贅肉越來越多?，F(xiàn)在是以瘦為美的時(shí)代，很多人都想快速的減掉肚子。那么，什么方法可以幫助肚子減掉多余油脂，促進(jìn)脂肪分解呢？下面就起來看看吧。瘦肚子都有哪些方法？1、縮腹走路法平時(shí)，可以采取縮著肚子慢走的方法。學(xué)會腹式呼吸，呼吸時(shí)，腹部鼓脹，呼
怎么睡都睡不夠？教你緩解疲勞之法
1、注意勞逸結(jié)合白領(lǐng)們在上班的時(shí)候要特別注意勞逸結(jié)合，最好每天早晨要規(guī)劃好今天要完成的工作事項(xiàng)，中間也可以安排30分鐘讓自己休息一下。勞逸結(jié)合能給你帶來更好的工作效率，也不會讓你有“每天都很累”的感覺。2、注意心理與情緒有時(shí)候遇到工作上的難題，很多上班族在下班之后依舊煩惱不已，把工作帶到生活里其實(shí)是
胃病成上班族流行病 養(yǎng)胃先知胃有這四怕
胃有多重要？想必不用說也知道胃可吸收營養(yǎng)，吸收營養(yǎng)轉(zhuǎn)化成人體能量。但是越來越多的人患上胃病，而這類人群多是上班族。胃有4怕：“冷、晚、多、坐”冷：胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的
辦公一族如何保護(hù)自己的雙眸
中醫(yī)專家認(rèn)為“累從眼入”。眼睛發(fā)酸、累等不舒服的癥狀，是幾乎所有長時(shí)間“盯”電腦的上班族經(jīng)常遭遇的狀況，他們時(shí)常感到眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，同時(shí)還會出現(xiàn)頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、思考能力遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列全身疲勞癥
公交電視 再好看也別盯著看
自從公交車上安裝了移動電視，小雨特別喜歡坐公交車上學(xué)。電視上的笑話和MTV讓小雪目不轉(zhuǎn)睛地盯著電視，排潛了途中的寂寞。然而，專家提醒，長時(shí)間盯著公交車電視，容易引起眼睛疲勞，加重兒童近視程度。 現(xiàn)在，很多城市的公交車上都裝有移動電視設(shè)備，在枯燥的乘車路途中，豐富精彩的電視節(jié)目成了不少乘客唯一