老年人冬天如何進(jìn)補(bǔ)？糖尿病人這樣補(bǔ)
冬天對于老年人來說是個(gè)比較難捱的季節(jié)，老年人在冬天引發(fā)不同疾病，所以老年人在冬天進(jìn)補(bǔ)，但是針對不同疾病進(jìn)補(bǔ)方式也是不同的。下面帶大家去看看老年人冬天如何進(jìn)補(bǔ)?不同疾病不同進(jìn)補(bǔ)法，來看看糖尿病人怎么進(jìn)補(bǔ)。
糖尿病人如何補(bǔ)
飲食原則：糖尿病人必須控制好每日能量的攝入，選用血糖指數(shù)(GI)較低的食物為宜。糖尿病人所選擇主食食物的GI應(yīng)多在55以下，適當(dāng)選擇GI在55～70之間的主食食物，避免選擇GI在70以上的主食食物。GI在10～20左右的食物有：大麥粒、大豆、蠶豆、凍豆腐、豆腐干、花生、低脂奶粉、櫻桃、李子、果糖、馬鈴薯粉條等;GI在30～50的食物有：藕粉、甘薯、牛奶、蘋果、梨、葡萄、柑、綠豆掛面等。
食療方案
菠菜根粥將菠菜根250克洗凈切碎，與雞內(nèi)金10克，加水適量煎煮半小時(shí)，再加入淘凈的大米，煮爛成粥，每日一次頓服。菠菜根粥可利五臟、止渴潤腸、降糖。
山藥南瓜粥將山藥30克切片，南瓜30克切丁，與粳米共煮成粥，每日服用2～3次。山藥南瓜粥可補(bǔ)中止渴、降糖。
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冬季養(yǎng)生小常識(shí) 3步養(yǎng)生保健
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冬季養(yǎng)生有六宜，友情提示須牢記。微微出汗毛孔通，手腳保暖勿受涼。多多運(yùn)動(dòng)勤鍛煉，多喝開水補(bǔ)水分。注重調(diào)養(yǎng)精氣神，祝你健康又快樂！冬季生活健康小常識(shí)：冬季寒冷干燥，人體水分易流失易上火，可以通過吃水果補(bǔ)充營養(yǎng)，提高人體免疫力，推薦橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨、甘蔗。冬季養(yǎng)生小貼士女性季節(jié)用香攻略：秋季適
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冬季氣候寒冷多變，所以一些身體免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人體上有很多的穴位，按摩不同的穴位，對身體健康的好處也是不一樣的，那么大家知道冬季養(yǎng)生應(yīng)該多按哪些穴位嗎？冬季養(yǎng)生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的為主在腳底，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)腎臟機(jī)能的增強(qiáng)，還能緩解
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立冬過后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。立冬期間，中國民間以立冬為冬季之始。進(jìn)入冬季，由于自然界陰盛陽衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽出發(fā)。在飲食方面應(yīng)注意攝取充足的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。應(yīng)適量增加動(dòng)物性食品和大豆，當(dāng)然蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。即將
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保暖御寒適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)充足睡眠，數(shù)九寒天養(yǎng)生三大法。以達(dá)到溫暖越冬，蓄積能量，為來年健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，最終能益壽延年的目的。保暖御寒補(bǔ)充睡眠冬至是北半球一年中白天時(shí)間最短的一天，冬至過后就是最寒冷的數(shù)九寒天。古人認(rèn)為，冬至是“陰極之至，陽氣始生”，是陰陽二氣自然轉(zhuǎn)化的節(jié)氣，因此，
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冬補(bǔ)是一年中最重要的時(shí)刻，而老年人冬季養(yǎng)生要格外的注意，所以老年人冬季養(yǎng)生有很多的禁忌。下面健康之家小編為大家?guī)淼氖抢夏耆硕攫B(yǎng)生有什么禁忌?老年人冬季養(yǎng)生的8大禁忌。老年人冬季養(yǎng)生的8大禁忌1、忌外出過早。冬季清晨，是室外溫度最低的時(shí)候，外出易引起感冒，引發(fā)心腦血管疾病。老年人應(yīng)選擇上午10時(shí)后
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冬季老年人如何養(yǎng)生?冬季老年人做好養(yǎng)生才能健康的過冬，那么老年人冬季養(yǎng)生要注意什么呢?下面健康之家小編為您帶來了老人冬季如何養(yǎng)生?老年人冬季養(yǎng)生要注意什么?老年人冬季養(yǎng)生要注意什么1、重調(diào)飲食在冬季，中老年人的日常膳食應(yīng)以溫、補(bǔ)為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、葷素
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喝茶是很好的一種養(yǎng)生方法，那么男人冬季喝什么茶養(yǎng)生呢?下面健康之家小編帶您去看看男人冬季養(yǎng)生喝什么茶?男人冬季養(yǎng)生要注意什么?男人冬季養(yǎng)生喝什么茶1、銀耳茶。做法:將銀耳和冰糖一起放入鍋中燉煮,茶葉用開水沖泡五分鐘,將茶水倒入銀耳湯中攪拌均勻一起服用。功效:這道茶飲具有很好的降火以及滋陰的作用,如果
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冬季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，但是只要預(yù)防好就可以輕松的度過冬季，那么冬季該如何養(yǎng)生呢?下面健康之家小編為您帶來了冬季該怎么養(yǎng)生?冬季養(yǎng)生每日必做的10件事。冬季每日必做防病強(qiáng)身10件事清晨喝溫開水洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_水，一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時(shí)能維持細(xì)胞滲透
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體重濕氣的人在食用方便方面要格外謹(jǐn)慎，避免食用辛辣食物以和生冷食物。銀耳是常見的滋補(bǔ)食品，那么體重濕氣的人在可以吃銀耳嗎？如何吃銀耳不加重濕氣？銀耳怎么吃不加重濕氣1、銀耳蓮子羹食材：銀耳、蓮子、芡實(shí)做法：所有食材處理干凈后，放入鍋中，小火慢煮半小時(shí)。功效：具有潤肺止咳、生津止渴、補(bǔ)脾祛濕、益腎固精
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中新網(wǎng)上海5月28日電 (袁蕙蕓葉佳琪陳靜)上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院28日披露，該院肝臟外科夏強(qiáng)團(tuán)隊(duì)為年僅80天的急性肝功能衰竭患兒進(jìn)行活體肝移植手術(shù)。低于3個(gè)月的受者活體肝移植手術(shù)，此前中國未有報(bào)道。這意味著，活體肝移植搶救急性肝衰竭的低齡紀(jì)錄被再次打破。醫(yī)院方面披露，目前患者康復(fù)良好，即
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隔夜水、千滾水、硬水……世界水日為這些水“平反”3月22日是世界水日。水是生命之源，每天我們都要攝入大量的水，可你真的知道該怎么喝水嗎？如今，網(wǎng)上有很多關(guān)于飲水的說法，如喝隔夜水致癌、每天喝4升水會(huì)中毒、喝水垢較多的水容易患結(jié)石……值此世界水日之際，生活版梳理出網(wǎng)上流傳較廣的四大喝水謠言，讓您把水喝
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法官助理陳曦前不久，被稱為國內(nèi)“人臉識(shí)別第一案”的顧客訴野生動(dòng)物園案件備受關(guān)注，人臉識(shí)別，是基于人的臉部特征信息進(jìn)行身份識(shí)別的一種生物識(shí)別技術(shù)。從AI“換臉”技術(shù)到人臉識(shí)別支付，人臉信息運(yùn)用的領(lǐng)域越來越廣泛，但因人臉信息泄露導(dǎo)致個(gè)人財(cái)產(chǎn)損失和隱私權(quán)、名譽(yù)權(quán)被侵害問題屢見不鮮。那在生活中，遇到相關(guān)問題
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中新社桂林6月14日電 (唐清 趙琳露)由桂林市第二人民醫(yī)院6名醫(yī)護(hù)人員組成的廣西第7批“一帶一路”柬埔寨磅湛省消除白內(nèi)障致盲行動(dòng)項(xiàng)目醫(yī)療隊(duì)，將于6月下旬赴柬埔寨為當(dāng)?shù)睾Y查出來的一批白內(nèi)障患者實(shí)施復(fù)明手術(shù)。6月14日，亞洲防盲基金會(huì)會(huì)長、行政總裁陳梁悅明一行來到桂林市第二人民醫(yī)院，就桂林組建廣西第