立秋已過，馬上就要進入秋季了，進入秋季以后，也不能忘記如何保養(yǎng)，那么秋季飲食保養(yǎng)應(yīng)該怎么做呢，下面小編就為您介紹一種秋季飲食保健的食物，希望對大家有所幫助。
一、芋頭：
芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
芋頭的簡單吃法：
1、甜蜜芋頭球
芋頭煮熟或蒸熟都可以，去皮，壓成泥，拌上綠豆沙或紅豆沙，攢成丸子，然后澆上蜂蜜就可以吃了。這個方子很適合小孩子吃。
2、芋頭糕
將芋頭蒸熟去皮，然后倒入米漿內(nèi)拌勻。蝦仁洗凈剁成泥，再同芋頭米漿拌勻，并酌量用鹽、糖等調(diào)好，然后隔水蒸熟。并在糕面上放上芫荽、蔥、炒香的芝麻和熟油等。這款也很適合小孩吃。非常營養(yǎng)。
3、火腿芋頭湯
火腿洗凈切成片，用水泡30分鐘左右再切成細絲，芋頭去皮切成片，把火腿絲和芋頭片放到之前泡火腿的水里，加上姜絲和少量黃酒煮，待開后撇去浮沫，到湯色變白芋頭酥軟時，加香菜麻油就行了。此湯紅白綠三色分明好吃又好看。
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立秋之后，如果不注意個人護理，很可能會出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學(xué)入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
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一、芡實粉粥【據(jù)典】芡實性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實研磨成粉，涼水調(diào)勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應(yīng)該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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秋季正慢慢來臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫(yī)的治療原
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養(yǎng)生姜母鴨（祛暑濕肺燥、氣血雙補）的做法，養(yǎng)生姜母鴨（祛暑濕肺燥、氣血雙補）怎么做請看養(yǎng)生姜母鴨（祛暑濕肺燥、氣血雙補）的做法步驟圖：1、準備好鴨腿肉。 2、將鴨腿剁成小塊待用。 3、鍋中燒開水，焯一下鴨肉，祛除血水，撈出洗凈待用。 4、準備好蔥姜，切好...
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中新社北京6月17日電 中國中醫(yī)科學(xué)院方面的消息稱，諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎獲得者屠呦呦團隊成員、中國中醫(yī)科學(xué)院研究員廖福龍等專家撰寫的青蒿素等傳統(tǒng)中醫(yī)藥科研論著，有望首次納入即將再版的國際權(quán)威醫(yī)學(xué)教科書《牛津醫(yī)學(xué)教科書(第六版)》。業(yè)界認為，這將成為中醫(yī)文化“走出去”的重要實踐成果。中新社記者 鐘欣
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：世界最冷馬拉松，這是怎么回事？世界上最冷的馬拉松賽事1月5日在俄羅斯西伯利亞的奧伊米亞康村開跑，共有16名的馬拉松選手參加比賽。在選手們開跑前，當(dāng)?shù)販囟纫堰_零下52度。世界最冷馬拉松，具體情況一起來了解一下吧！世界最冷馬拉松據(jù)報道，此次馬拉松比賽中，最年輕的選手21歲，而最年長的參
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薏米、芡實和山藥都是日常生活中比較常見的食材，這三種食材對于人體都有很好的養(yǎng)生保健作用，因此薏米芡實山藥粥也有很好的養(yǎng)生功效，那么薏米芡實山藥粥的功有哪些呢?1、薏米芡實山藥粥的功效薏米芡實山藥粥有很好的健脾益氣、澀腸止瀉的功效，對于脾虛濕盛、泄瀉導(dǎo)致的頭暈、全身乏力、倦怠等癥狀有著很好的作用。薏米
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三叉神經(jīng)痛是一種非常頑固的疾病。當(dāng)它發(fā)生時，會帶來巨大的痛苦，甚至讓人感到難以忍受。這種疼痛就像刀傷、針灸、火災(zāi)或電擊。在中國，有很多治療三叉神經(jīng)痛的民間處方。下面就來介紹生姜治三叉神經(jīng)痛。1、生姜治三叉神經(jīng)痛取生姜3片，川芎5克，白芷6克，一起加清水煎湯服用。川芎具有活血祛瘀，祛風(fēng)止痛的功效，白芷