秋季養生小常識有哪些？秋季養生可是很有講究的。我們需要先去了解下秋季養生小常識，這樣才能更好的去做養生工作。
秋季養生小常識：
1、在秋季一定要防止熱量攝入過量，所以飲食一定要控制，不能太過放縱，天天大吃大喝的。
2、因為秋天的天氣都是很干燥的。所以一定要減少食用辛辣刺激、燥熱的食物，胡椒、辣椒等食物都要減少攝入的量。要多吃一些清熱的蔬菜瓜果，要避免各種濕熱之氣積蓄在體內。在秋天可以多吃一些芹菜。
3、夏天到秋天，氣溫下降的很厲害，我們的身體會去適應這個環境的變化，體內的生理代謝也會隨之發生改變。飲食如果過于生冷的話，會引起消化不良等情況的出現，各種消化道的疾病就會因此發生，在秋天要多吃一些溫性的食物。
4、海藻內的蛋白質、纖維素等含量都非常高。可以保護我們的身體免受到放射線的傷害，在秋天可以多吃一些海藻。
5、秋梨是很好的秋季水果。對于止咳、去燥有很好的療效。
6、秋燥癥的發生主要就是要做好預防工作。日常應該要多喝水、粥等這些可以生津潤燥的食物。特別是梨可以多吃一些，有很好的潤燥效果，對于身體內熱嚴重，有大便干結的人群來說特別適合吃。
7、秋天因為天氣比較燥熱。所以辣椒、蔥姜等這些比較燥熱的食物一定要減少攝入的量，并且要盡量不吃油炸的食物，肥膩的食物也要少吃。不要讓我們的腸胃負擔過重，會引起秋燥的情況加重。
上文就是給大家介紹的一些秋季養生的小妙招了。秋天是個很干燥的季節，我們一定要保護好自己的身體。
