飲食結構不合理之所以成為主要原因之一，除了食物的營養搭配不合理外，還有可能是許多人晚餐吃了一些容易影響睡眠質量的食物，比如紅薯、豌豆、玉米、辣椒等。
很多人都知道多吃哪些食物有助于促進睡眠，但很少有人知道，有些食物不僅不利于睡眠，反而還會引起失眠。現在正是吃烤紅薯的季節，香甜的口味讓人大快朵頤，而如果晚餐吃多了這些食物，很可能會引起失眠。因為紅薯、玉米、豌豆等食物在消化過程中會產生較多的氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。
除了有飽腹作用的食物和咖啡、茶葉等引起中樞神經興奮的食物，還有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也會影響睡眠質量，辛辣食物不僅容易造成胃中有灼燒感和消化不良，而且在消化過程中會消耗掉體內的促睡眠介質，從而影響睡眠。
過于油膩的食物也會引起失眠，因為油膩食品在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，導致睡眠時間推遲。
晚餐盡量以清淡口味為主，晚上8點鐘前吃完晚餐比較合適。
男性朋友很是擔心自己的性能力，但是常有一些疾病專門偷襲男人的性能力，如早泄，陽痿，這讓男人很尷尬，甚至不敢直面自己的妻子，那么如何才能緩解此類問題呢?下面中醫就男人們帶來了“一掌”治療男性早泄問題的方法，一起來學學吧!一掌當然不是打你一巴掌，而是用手掌對穴道進行按摩。專家指出，對于男科保健，有一個首
立夏后，夏天正式宣布降臨，高溫炎熱，雨多濕度大，人們很容易收到濕熱的侵襲。專家指出，導致體內濕熱的病因有很多，有的是因為肺熱，有的是胃熱，但夏天的濕熱癥大部分是和季節有關系，而且這種濕熱對*的危害很大。有三個穴位，每天經常按摩，可以起到祛除濕熱的作用。按摩穴位祛除濕熱1、太沖穴太沖穴位于大足趾和第二
春三月，這是發陳，天地俱生，萬物榮耀。的確，早春二月，春天寒冷，乍暖還寒，溫暖的陽光，綠色的草坪，還有我們身體流動的愚蠢的春天氣息，都表明這是萬物繁榮，充滿活力的季節。春季養生保健飲食六大原則！當然，這也是我們人體生理功能和新陳代謝最活躍的時期，跟上春天的步伐，開始春天的養生吧首先，中醫養生學認為，
春季養生保健是相當重要的，那么您對春季養生保健常識知道多少呢，尤其是在中醫方面，下面讓我院專家來為您詳細的介紹春季養生保健常識有哪些?春季養生保健常識具體介紹如下：適度鍛煉：春天，萬木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養陽的好時機，而“動”為養陽最重要一環。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、風景區
一天的計劃是早上，一年的計劃是春天。到了春天，迎來了春暖花開的節氣。那么，男性如何春季養生？有哪些養生保健法則？男人春天吃什么好呢？下面一起來看看吧。春季男性養生保健的6個方法1、每天喝八杯水保持不缺水的狀態很好，但是不僅僅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。2、每天健康地吃關
女性春季養生應該多喝茶，各種療效不同的茶有助于健康。根據功能不同，喝相應的茶很重要。例如，消除浮腫喝薏苡茶，通過便秘喝決明子茶，消除浮腫喝大麥芽茶等。目標飲茶可以強調療效，事半功倍。1、薏苡茶-消腫水腫的原因很多，如果是單純的水分滯留引起的水腫，建議喝薏苡茶。原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
陰莖癌并不少見，在男性腫瘤發病率中占有相當比例，陰莖癌的發病率，由于國家、地區、民族、宗族、衛生習慣等因素，很不一致。一般歐美國家發病率較低，亞洲、非洲、拉丁美洲各國發病率較高，而猶太民族及信奉伊斯蘭教的穆斯林國家，發病率很低。包皮過長不治療容易導致陰莖癌正如各部位皮膚會分泌皮脂一樣，包皮的皮脂腺也
隨著生活水平的提高，不少消費者尤其是老年消費者對保健食品有需求。但全國各地消協匯總的數據顯示，2021年有關保健食品的投訴共7709件，包括質量、售后服務、虛假宣傳等問題，涉及老年人的投訴相對突出。保健食品，應該怎么選？中國消費者協會有關負責人介紹，正規企業生產的保健食品均有國家行政機關許可使用的“
研究顯示一種實驗性藥物可延緩1型糖尿病發病 新華社華盛頓6月15日電 美國國家衛生研究院日前發布公報說，該機構資助的一項臨床試驗顯示，一種實驗性藥物可以使1型糖尿病高危人群的發病年齡推遲約2年。 這種藥物名為teplizumab，臨床試驗由國際合作組織“1型糖尿病臨床試驗網絡”開展。研究人員招募
#冬至大如年#胡蘿卜燜羊肉的做法，#冬至大如年#胡蘿卜燜羊肉怎么做請看#冬至大如年#胡蘿卜燜羊肉的做法步驟圖：1、準備食材，羊肉切洗干凈控水 2、羊肉逆著肉絲紋路切成小塊 3、胡蘿卜去皮切成滾刀小塊 4、姜切片、蔥切段 5、鍋內加...
研究表明，經常鍛煉的夫婦比不經常鍛煉的夫婦性生活質量高得多。其中，女性鍛煉的更好。什么運動可以讓性生活越來越和諧。有哪些促進情侶性欲的運動？1.跑步一半以上熱愛跑步的人都說跑步會讓她更有活力。跑步不僅能促進心臟和血液的循環，還能顯著提高女性的性欲。2.滑冰滑冰對提高人的肺活量非常有效。要知道，肺活量
中國醫保扶貧政策三年來累計惠及貧困人口4.8億人次中新社北京11月20日電 (記者 李亞南)中國國家醫療保障局副局長陳金甫20日在北京指出，2018年以來，中國醫保扶貧政策已累計惠及貧困人口4.8億人次，助力近1000萬戶因病致貧群眾精準脫貧。中國國務院新聞辦公室20日舉行發布會，介紹健康扶貧和醫保
近日，新冠病毒抗原自測試劑盒在線上線下開售。昨天，廣州市疾病預防控制中心專家介紹，抗原檢測具有操作簡單、出結果快速等優點，但由于敏感度遠不如核酸檢測，容易出現“假陰性”，不能作為判斷是否感染的“金標準”，目前適用人群有三類，不建議普通人群隨意進行抗原檢測。廣州日報全媒體記者伍仞通訊員穗衛健宣抗原檢測