胃不好，如何養胃？別再花重本吃難吃又難見效的藥了，不如試試自我按摩，按走病癥養好胃吧！
一、睡前按摩法
睡前或起床前，排空小便，洗凈雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
最后再由劍突至下腹部自上而下撫摩10次，每天最少做一次。
按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
二、自我按摩法
自我按摩可以調整胃腸神經功能，減輕自覺癥狀，改善消化功能，操作方法如下：
1、摩腹法，雙膝曲。兩手掌相疊，置于腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向摩動約5分鐘，以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕后重，然后擴大范圍摩動全腹部約2分鐘。
2、擦腰骶法，腰部前屈。兩手五指并攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續反復進行約1分鐘，使皮膚徽熱，有熱感為宜。
以上兩種自我按摩方法每日l一2次，連續治療24天，然后根據病情可隔日治療一次，直至癥狀消失。
溫馨提示：
按摩對循環系統的作用：按摩具有擴張血管，促進血液循環，改善心肌供氧，加強心臟功能的作用。
按摩對呼吸系統的作用：通過對穴位、經絡、神經等的刺激及傳導作用，影響肺的功能。
如按摩肺俞、膈俞及相關穴，能夠調整胸膈、肺的狀態，從而產生鎮咳、平喘、化痰作用，可加深呼吸，增加氧氣的吸入和二氧化碳的排出，恢復肺的彈性。同時使呼吸肌發達，增加肺活量，使肺保持良好狀態。
按摩對消化系統的作用：按摩的刺激，使胃腸道平滑肌的張力、彈力、收縮力增加，從而加速胃腸蠕動。
同時通過交感神經的作用，使支配內臟器官的神經興奮，促進胃腸消化液的分泌。
對免疫系統的作用：按摩可提高人體的免疫力，使白細胞的數量增加，并能增強白細胞的噬菌能力。
三、南美洲療法：倒立放松健胃法
平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下。每日可做2～3個循環。
呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。
睡前或起床前，排空小便，洗凈雙手，仰臥，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
最后再由劍突至下腹部自上而下撫摩10次，每天最少做一次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
