春季養生，重視養肝。春天是養肝護肝的重要時期。在此期間，女性應該如何養肝，保持健康？日常注意休息、保暖外，還需吃些養肝的食物，如枸杞等。
春季養肝要做到以下幾點：
春季養肝的方法1、保證睡眠的質量
要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節，在高質量睡眠狀態下，體內出現一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
春天養肝的方法2、注意保溫
春天氣候變化大，陽光照射，經常忽視初春的善變和寒冷。因此，最好慢慢減少衣服。不要馬上換夏天的短袖短褲。寒邪傷害肺部，容易引起鼻塞、咳嗽、感冒等。特別是老年人不要急于減少衣服。
春季養肝的方法3、運動注意強度和速度
早期運動，舒筋活絡也是養肝的方法之一。冬季運動少，身體多功能仍冬眠，春季運動慢，適合散步、慢跑、游泳等緩慢運動。
春季養肝的方法4、保持心情舒暢
保持心態平和，有利于肝氣舒達。旅行是一種方法，尋找三五個朋友的郊游，讓長期休息的精神感覺，在自然環境中恢復的甜水仙花，風信子也可以買回家，把春天的信息帶到室內，對自己的健康也有幫助。
春天養肝的方法5、多吃枸杞養肝排毒
春天容易使肝旺盛，但肝臟是人體內主要疏散和藏血，春天養生應適應陽氣自然升起的舒適特征，以養肝為重要任務。杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它“堅筋耐老”，“補益筋骨，能益人，去虛勞”。春天可以多吃枸杞養肝。
