中醫上認為春季是養肝的好時候，肝臟是我們人體中的重要內臟，如果肝不好的話，人們很容易出現疲憊、視力模糊、面色發黃、以及一些嚴重的肝臟疾病，春季養肝的好方法都有哪些呢?快來看一看吧!
春季養肝的好方法
1、精神調養：春季養肝首先要精神調養，要保持心情舒暢，不要經常生氣動怒，也不要憂思過重。
2、運動調理：春季養肝大家還可以進行運動鍛煉，特別是多進行戶外運動，能暢通氣血、增強免疫力、有益于肝臟健康。
3、飲食調養：春季養肝飲食調養是最常見的方法，人們在春天可以多吃溫補陽氣的食物，比如蔥蒜、韭菜、菠菜、海蝦、牛肉、海魚、杏仁、枸杞等食物，都非常不錯。
春季什么時間最適合養肝
凌晨一點到三點
中醫上認為凌晨的一點到三點是肝經的值班時間，也是養肝的最佳時間，這個時候全身的血液都會回到肝臟去，肝臟會發揮藏血和疏泄功能，來修復人體，所以大家在春天的時候，一定要保證凌晨一點的時候進入睡眠狀態，否則會非常影響肝臟健康。
春季養肝要注意什么
1、春季養肝，飲食上最好以清淡、平和、營養的食物為主，不要吃油膩油炸、辛辣刺激、以及寒涼食物。
2、另外春季養肝，大家最好戒煙戒酒，養成良好的作息習慣，不要熬夜晚睡。
3、春季養肝大家還需要控制自己的體重，可以通過運動來控制體重。
