春季養(yǎng)生先養(yǎng)心 衣食住行有講究
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本報(bào)訊（記者劉波）眼下已是立春時(shí)節(jié)。春天是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)，尤其適合養(yǎng)心。市中研附院心病科主任醫(yī)師王作順為市民介紹春季如何養(yǎng)護(hù)心臟。
首先要保持輕松愉悅的心情，因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)導(dǎo)致心情抑郁，抑郁情緒則易誘發(fā)心臟類(lèi)疾病。早春時(shí)節(jié)，可以發(fā)發(fā)呆清理心靈垃圾，最好再到戶(hù)外曬曬太陽(yáng)。因?yàn)殛?yáng)光可以補(bǔ)鈣、殺菌，還可以撫平人的焦慮，曬太陽(yáng)就是給心靈補(bǔ)鈣、充電。
其次要注意清淡飲食。春季人體新陳代謝加快，營(yíng)養(yǎng)消耗增加，為養(yǎng)護(hù)心臟，飲食最好清淡可口，不宜大辛大熱。早餐應(yīng)盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。
此外，早春乍暖乍寒，還有“倒春寒”，而寒冷是誘發(fā)心血管疾病的主要原因之一，高血壓、心臟病患者早晨不宜醒后立即起床，要注意保暖，適時(shí)增加衣物。晨練時(shí)也要注意保暖、科學(xué)鍛煉，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，中老年人可選擇簡(jiǎn)單的散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，也可多做舒展運(yùn)動(dòng)。晚上泡腳可以祛除冬天積在體內(nèi)的寒氣，從而助養(yǎng)人體生發(fā)陽(yáng)氣。泡腳要注意時(shí)間，每天30分鐘左右，身體感覺(jué)溫暖即可，不要等到大汗淋漓，以免傷精耗氣。
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你知道有一種難受叫“春節(jié)胃”嗎？
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【醫(yī)線(xiàn)觀(guān)察】體檢中的增生、結(jié)節(jié)、囊腫可怕嗎？
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2022年02月09日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期三！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、廣西本輪疫情累計(jì)本土確診病例破百所有病例處于同一傳播鏈2、一天十多小時(shí)宅家追劇65歲男子突發(fā)“眼中風(fēng)”3、“一老一小”雪天防摔少出門(mén)摔傷別輕易挪動(dòng)4、新春給眼睛送份健康禮5、國(guó)家衛(wèi)健委：2月7日新增新冠肺炎確診病例105例其中本土病例65例6、荷蘭發(fā)現(xiàn)毒力和傳染性更強(qiáng)HIV變體7、朝陽(yáng)山水文園等三處區(qū)域解封8、當(dāng)“
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泡腳是很多人喜歡的行為，而且泡腳也是非常好的養(yǎng)生方法，很多人喜歡在秋冬季節(jié)泡腳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期泡腳及暖和又養(yǎng)生，如今已經(jīng)立春了，那么春天用生姜泡腳好不好呢?另外，春天適合用什么泡腳呢?春天生姜泡腳好不好好春天也是適合用生姜泡腳的，并且這種方法非常適合一些畏寒怕冷、以及手腳冰涼的人群，生姜泡腳可以幫助人
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俗話(huà)說(shuō)的好“一年之計(jì)在于春”，如今已經(jīng)立春了，很多人認(rèn)為春季是春暖花開(kāi)的時(shí)候，天氣都會(huì)逐漸回暖，但是也有一些人認(rèn)為，春天還是可能會(huì)降溫的，那么立春后天氣到底還會(huì)不會(huì)冷呢?立春后怎么養(yǎng)生比較好呢?立春后天氣還會(huì)冷嗎不一定立春雖然代表著冬季已經(jīng)過(guò)去，我們即將進(jìn)入萬(wàn)物生長(zhǎng)、風(fēng)和日暖
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2022年02月08日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期二！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、杭州已3日無(wú)新增本土病例疫情防控取得階段性成果2、黑龍江省新增本土無(wú)癥狀感染者5例3、國(guó)家衛(wèi)健委：2月6日新增新冠肺炎確診病例79例其中本土病例45例4、澳研發(fā)鼻黏膜類(lèi)器官以協(xié)助新冠病毒研究5、傳承中華民族優(yōu)良家風(fēng)6、光大中華民族家教文化7、扛起滑雪板出診，冬奧會(huì)有這樣一群“大白”8、北京新增2例確診病例均來(lái)自管控
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2022年02月07日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期一！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、國(guó)家衛(wèi)健委：2月5日新增新冠肺炎確診病例43例其中本土病例13例2、不是所有糖友都適合運(yùn)動(dòng)3、沒(méi)事多照照鏡子幫你減肥4、小酌怡情？酒精就是這樣讓人衰老的5、缺牙增加癡呆風(fēng)險(xiǎn)？是真的6、河北新增本土確診病例2例均在廊坊市固安縣7、2022年02月06日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào)，星期日！健康是一種生活態(tài)度！8、春節(jié)假期的
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2022年02月05日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期六！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、防風(fēng)保暖！立春北京北風(fēng)勁吹寒意濃陣風(fēng)可達(dá)6級(jí)最高溫僅1℃2、家清個(gè)護(hù)“內(nèi)外兼修”要吸引新時(shí)代青年產(chǎn)品要“上鏡”3、北京市衛(wèi)健委：疫情防控形勢(shì)向好仍需“繃緊弦”4、國(guó)家衛(wèi)健委:2月3日新增新冠肺炎確診病例29例其中本土確診病例12例5、世界癌癥日：乳腺癌預(yù)防知識(shí)，你了解多少？6、今日立春中醫(yī)專(zhuān)家教你立春如何養(yǎng)生7、天
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立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣。立春過(guò)后，天氣漸暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體內(nèi)的陽(yáng)氣隨著春天的到來(lái)而向上向外升發(fā)。此時(shí)，養(yǎng)生保健應(yīng)該注意什么呢？“立春時(shí)節(jié)，在調(diào)攝養(yǎng)生中應(yīng)注意保護(hù)陽(yáng)氣?！边|寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院治未病中心科主任劉文華表示，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味，可多食用大棗、豆豉、蔥、
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醬鹵肉制品是一種比較常見(jiàn)的肉制品的做法并且通常來(lái)說(shuō)醬鹵肉制品不僅味道更好并且保質(zhì)期更長(zhǎng)所以受到了很多人的歡迎，那么具體來(lái)說(shuō)醬鹵肉制品究竟分為哪些種類(lèi)并且不同的種類(lèi)而言醬鹵肉制品的制作方法又存在著哪些區(qū)別呢?醬鹵肉制品是一類(lèi)很多人都喜歡吃的食物，因?yàn)檫@種食物的風(fēng)味是比較獨(dú)特的，口感特別鮮香，能夠滿(mǎn)足不
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對(duì)于健身的人來(lái)說(shuō)不同的動(dòng)作有著他們不同的針對(duì)性訓(xùn)練的意義每一種運(yùn)動(dòng)都可以起到很好的健身效果，直腿硬拉動(dòng)作就是一種比較常見(jiàn)的硬拉的動(dòng)作但是很多人卻并不了解直腿硬拉動(dòng)作的作用也不知道直腿硬拉動(dòng)作需要注意哪些事項(xiàng)。硬拉的方式是非常多的，直腿硬拉是很常見(jiàn)的一種硬拉方式，不過(guò)不管是哪一種硬拉的方式，所鍛煉的身
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據(jù)新華社電 （記者俠克）6月14日晚至15日零時(shí)，隨著近3700家參改醫(yī)療機(jī)構(gòu)陸續(xù)啟動(dòng)信息系統(tǒng)切換工作，北京市啟動(dòng)醫(yī)耗聯(lián)動(dòng)綜合改革，取消醫(yī)用耗材加成，醫(yī)療機(jī)構(gòu)正式告別“以耗養(yǎng)醫(yī)”。據(jù)悉，此次改革通過(guò)取消藥品耗材加成、降低部分檢驗(yàn)費(fèi)用，讓開(kāi)藥、使用支架和導(dǎo)管等醫(yī)用耗材不再給醫(yī)療機(jī)構(gòu)帶來(lái)額外利益。記者
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新華社北京2月10日電（記者李恒、沐鐵城）當(dāng)前正值冬奧盛會(huì)，觀(guān)看精彩比賽時(shí)，點(diǎn)燃了很多冰雪運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的激情。享受冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí)，一不小心出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷、關(guān)節(jié)脫位、肌肉拉傷等急性損傷怎么辦？華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院骨科副教授黃瑋、北京積水潭醫(yī)院主任醫(yī)師趙斌提醒，在享受冰雪運(yùn)動(dòng)快樂(lè)的同時(shí)，要做好保
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現(xiàn)在城市越大，近視率也越高，高樓林立，擋住了人們的視線(xiàn)，在我們還在懷疑自己眼睛的時(shí)候，想不到視力障礙問(wèn)題已悄悄逼近我們的孩子?，F(xiàn)在去醫(yī)院配鏡、矯正視力的孩子一下子多了很多，其中不乏兩三歲的寶寶。注意觀(guān)察孩子視力存在潛在問(wèn)題的危險(xiǎn)信號(hào)1、寶寶對(duì)光照無(wú)反應(yīng)，面部不轉(zhuǎn)向明亮處。2、周?chē)挛锉砬榈胰瞬?/p>