跑步一直是比較受歡迎的有氧運動，對于跑步愛好者來說，無論冬天還是夏天都會堅持跑步，既可以鍛煉身體還能提高免疫力，冬季天氣寒冷，晨跑后要洗澡嗎？
冬天晨跑后用洗澡嗎
如果出汗就洗，不出汗可以不洗。冬天氣溫低，晨跑出汗，穿的衣服也會潮濕。如果不能及時的洗澡換衣服，穿著潮濕的衣服在路上再被冷風吹，很容易感冒。
因此冬天晨跑后出汗，最好及時洗澡，這樣會更干凈更健康。冬天晨跑后，身體會很累，洗澡可以緩解疲勞，還能緩解緊張的神經。
空腹晨跑好嗎
早上空腹跑步是弊大于利的。早上跑步本身可以幫助提高一天的工作效率，還能改善睡眠，減脂瘦身保持身材。但如果早上空腹跑步，會因為能量供應不足而出現低血糖、頭暈等后果。因此要避免空腹跑步。
冬天晨跑好還是晚上跑步好
可以根據自己的實際需要來選擇。冬季氣溫寒冷，身體新陳代謝變慢。無論是夜跑還是晨跑，都能通過鍛煉增強體質。
晨跑和剛跑只是時間上不同，但都有相同的效果，各有各的優點，。建議大家可以根據自己一天時間安排來選擇，比如早上有時間跑步；晚上有時間就跑。
長期適度的跑步，會使肌肉更強壯，運動時關節更靈活。所以冬天堅持跑步很重要，可以根據自己的實際需要選擇什么時候跑步。
