秋季是最適合備孕的一個(gè)季節(jié)，秋季備孕吃什么好?秋季備孕吃什么有助提高生育能力?秋季備孕食譜有哪些?秋季備孕飲食有禁忌嗎?秋季備孕飲食需要注意的事項(xiàng)有哪些?
秋季備孕食譜大全
豆豉煮坷
準(zhǔn)備食材：黑豆豉、蚵仔、大蔥。
做法：
1、蚵仔去雜質(zhì)洗凈，大蔥洗凈切段備用;
2、先將黑豆豉炒香然后將蚵仔倒入鍋內(nèi)翻炒，加入適量的清水煮3分鐘左右，出鍋前加入適量蔥花即可。
冬瓜瘦肉湯
準(zhǔn)備食材：冬瓜、瘦肉、生姜。
做法：
1、冬瓜去皮切片，瘦肉洗凈剁成肉沫，生姜洗凈切絲備用;
2、先往鍋內(nèi)倒入適量清水，然后放入瘦肉煮開，隨后將冬瓜倒入，并將姜絲放入，煮開后加入適量鹽調(diào)味即可。
菠菜煎豆腐
準(zhǔn)備食材：菠菜、豆腐、醬油。
做法：
1、菠菜洗凈切段、豆腐切片備用;
2、將豆腐放入鍋內(nèi)煎至涼面金黃，然后將開水燙過的菠菜放入鍋內(nèi)，出鍋前加入適量醬油和鹽即可。
杜仲髓骨湯
準(zhǔn)備食材：杜仲、尾髓骨。
做法：
1、先將杜仲洗凈瀝干、尾隨骨洗凈切段備用;
2、然后將杜仲、尾隨骨一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水煮大概30分鐘左右即可。
大蒜雞絲粥
準(zhǔn)備食材：雞肉、大蒜、大米。
做法：
1、大蒜洗凈切絲、雞肉洗凈切絲、大米洗凈備用;
2、先將大米放入鍋內(nèi)熬煮成粥，然后將大蒜炒香，最后將雞肉放入粥內(nèi)一同熬煮，出鍋前撒上炒香的大蒜即可。
秋季備孕飲食禁忌
1、健康飲食
秋季備孕飲食需要注意的事項(xiàng)都有哪些?秋季備孕飲食首先就要確保飲食的健康，秋季是最適合備孕的季節(jié)，為提高秋季備孕的結(jié)果建議備孕夫妻在備孕期間合理安排自己的飲食，確保飲食的健康和營(yíng)養(yǎng)。
2、合理搭配
秋季備孕飲食還要注意合理搭配哦，秋季備孕期間夫妻雙方要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，所以秋季備孕飲食除了要健康之外還需要注意合理搭配，這樣才可以確保備孕期間夫妻雙方身體所需營(yíng)養(yǎng)，從而提高秋季備孕成功率。
3、不宜大補(bǔ)
秋季備孕飲食還要注意什么呢?秋季備孕飲食還有十分重要的一點(diǎn)就是不宜大補(bǔ)，很多備孕夫妻以為在備孕期間只要大吃大喝就好，其實(shí)這是不對(duì)的，秋季備孕過度大補(bǔ)的話不僅影響備孕結(jié)果同時(shí)也影響健康。
4、良好飲食習(xí)慣
秋季備孕飲食還需要注意建立好良好的飲食習(xí)慣，秋季備孕飲食將直接關(guān)系著備孕夫妻身體所需營(yíng)養(yǎng)和胎兒的健康，所以秋季備孕飲食不僅要健康而且還要注意建立良好的飲食習(xí)慣。
秋季備孕有哪些好處
時(shí)令瓜果增加孕媽胃口
夏末秋初的季節(jié)，各種瓜果蔬菜新鮮上市了，對(duì)于懷孕初期口味很挑剔的準(zhǔn)孕媽媽，水果品種繁多，即便胃口很差，但也能從多種水果中找到適合自己口味的種類。懷孕初期，胃口差的孕媽很多不思飲食，水果不僅能補(bǔ)充身體的維生素，還能調(diào)節(jié)媽媽的胃口令食欲大增。
堿性水果懷男寶幾率大
大家都知道，備孕前酸性條件易生女娃，堿性環(huán)境下生男孩的幾率相對(duì)要大一些。八月份青蘋果多了，備孕的媽媽多食堿性水果，就容易懷上男娃!呵呵，這是當(dāng)初懷兒子時(shí)，一位婦產(chǎn)醫(yī)生說的話，至于有沒有科學(xué)道理，我也不敢下保證!
天氣漸涼減少懷孕焦慮
夏末秋初，天氣越來越?jīng)鏊瑢?duì)于孕媽來說，大大減少了酷暑帶來的焦慮和不安情緒。孕媽咪懷孕初期，由于懷孕帶來的系列反應(yīng)，胃口差、嗜睡，涼爽的天氣能給孕媽帶來好的睡眠，讓孕媽的身體機(jī)能逐漸進(jìn)入平穩(wěn)狀態(tài)。
抵抗力強(qiáng)減少病毒感染
時(shí)令水果上市讓孕媽胃口極佳，天氣涼爽孕媽能有好的睡眠狀態(tài)。兩者加起來，孕媽的身體機(jī)能逐漸增強(qiáng)，減少被各種病毒入侵的可能，胎兒也安全渡過致畸敏感期。
避開了感冒病毒高發(fā)期
冬季和春季是各種流行性感冒病毒高發(fā)期，夏末秋初懷孕，危險(xiǎn)的孕前三個(gè)月過去就是十一月份了。胎兒過了三個(gè)月，就過了最危險(xiǎn)的時(shí)期。過了三個(gè)月，孕媽咪的胃口和食欲越來越強(qiáng)，供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)也充足了，胎兒和孕媽也就能安全渡過冬春兩季的流感高發(fā)期了。
